Ферментна дієта худне за допомогою ананаса, ківі та папайї
Ананас містить бромелайн, який відомий як фермент спалювача жиру
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ця дієта обертається навколо дивовижної зброї, ферментів. Тому що вони повинні позитивно впливати на спалювання жиру та травлення, і тому оголошувати війну надлишковим кілограм. Принаймні в короткостроковій перспективі. Чому досі існують критичні голоси проти схуднення за допомогою ферментів і чому для цього режиму потрібно багато дисципліни - ми з’ясували всі подробиці.
Ферменти: секрет стрункого тіла?
Ферменти життєво важливі, оскільки вони потрібні для багатьох різних біохімічних процесів в організмі, починаючи від копіювання генетичної інформації до різних метаболічних процесів. Тут вступає в дію ферментна дієта, оскільки вона базується на теорії, згідно з якою певні сорти можуть спеціально прискорити та покращити спалювання жиру та травлення, а отже, швидко допомогти досягти фігури, про яку мрієте. Хоча організм людини може виробляти ферменти сам, вони також містяться в деяких продуктах харчування, які забезпечують додаткову підтримку організму. Основна увага в харчуванні: тропічні фрукти, такі як ананас, папайя або ківі, які не тільки чудово солодкі на смак, але й особливо багаті чудесами для схуднення, а крім того містять мало калорій.
Тутті Фрутті: це їдять під час ферментної дієти
Під час дієти подають лише фрукти, багаті ферментами, інші продукти - табу. Таким чином, концепція належить до категорії моно-дієт, які вважаються однобічними та суворими, але приносять особливо швидкий успіх. Це пов’язано не тільки з обмеженням однієї групи продуктів, але і з різким зменшенням калорій. 1000 калорій позначають добову межу, тобто приблизно один-два кілограми фруктів. Порції можна розподіляти за бажанням протягом дня. Також важливо, щоб вживались тільки свіжі фрукти. Вітаміни з банки або у вигляді готового компоту часто супроводжуються добавками та цукром, а тому суворо заборонені.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось огляд того, які види фруктів спеціально рекомендуються та яку користь вони приносять організму:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Ананас:Ананас містить фермент, який називається бромелайн. Потрапляючи в кишечник, він стимулює розщеплення білків і допомагає швидше їх засвоювати. Крім того, бромелайн підсилює спалювання жиру. Однак це ще не повністю підтверджено науково. Однак доведено, що ферменти ананаса мають протизапальну дію на організм, що можна розглядати як великий плюс для нашого кишечника та загального стану здоров’я. Фруктові кислоти в ананасі також можуть зв’язувати і вимивати відкладення в тканині - тому, як кажуть, тропічний фрукт має зневоднюючий і детоксикуючий ефект
- Папайя: Папайю вважають справжньою суперпродуктом через папаїн, який вони містять. Спеціальний фермент також допомагає перетравлювати білки, зазначається, збільшує спалювання жиру та надає заспокійливу дію на травний тракт. Такі недуги, як гази або запори, можна полегшити, регулярно вживаючи папайю. Тропічний фрукт також складається на 90 відсотків з води. Це забезпечує лише 35 калорій на 100 грам і забезпечує організм великою кількістю рідини. Оптимальний детоксикаційний ефект під час лікування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Ківі: Актинідаїн - це назва ферменту, який можна знайти в плодах ківі. Це допомагає швидше переносити важкі для засвоєння білки, як м’ясо, через кишечник. Дослідження також виявили, що багатий ферментами плід ківі покращує газоутворення та запор. Зелений плід також сприяє глибокому сну завдяки гормону серотоніну - а це необхідно для здорового і швидкого метаболізму.
- Банани: Банани містять дві цінні групи ферментів: амілази та глюкозидази. Крім усього іншого, це допомагає розщеплювати і перетравлювати вуглеводи. Дослідження також виявило зв’язок між банановими ферментами та добрими кишковими бактеріями. Якщо їх регулярно вживати, вони, мабуть, допомагають стабілізувати кишкову флору і, отже, побічно сприяють зниженню ваги. Оскільки здоровий кишечник є обов’язковою умовою для стрункого тіла.
- Манго: Солодке манго також багате на амілази. Як і банани, фруктові ферменти підтримують розщеплення вуглеводів. Також кажуть, що манго стимулює обмін речовин і допомагає проти запорів.
На додаток до різних фруктів, дієта також повинна супроводжуватися достатньою кількістю рідини. Ідеально підійде негазована вода, несолодкий чай або чорна кава. З іншого боку, слід уникати фруктових соків, готових смузі, безалкогольних напоїв тощо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ризики та закиди, пов’язані з ферментною дієтою
Нагризання солодких фруктів, відсутність складних правил і схуднення за рекордні терміни - насправді звучить як спокійний план. Однак навколо ферментної дієти існує безліч критичних голосів. По-перше, це пов'язано з тим, що це частково базується на розмитих наукових знаннях. Зокрема, ефект спалення жиру вченими досі вважається міфом. По-друге, саме одностороння дієта викликає критику. Фрукти, безсумнівно, надзвичайно здорові - якщо ви їсте фрукти довше кількох днів, ви ризикуєте отримати серйозний дефіцит поживних речовин. Висока кількість фруктового цукру та фруктової кислоти також сумнівні. Вони можуть атакувати зуби, пошкодити слизову оболонку порожнини рота або навіть викликати діарею. Нарешті, дорікали, що дієта вважається настільки успішною, що ви втрачаєте багато води. Втрата швидко стає помітною на вагах. Однак після закінчення дієти рідина повертається принаймні так само швидко. Впертий жир, який насправді слід розщеплювати, навряд чи змінюється дієтою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дійсно корисно? Висновок ELLE щодо ферментної дієти
Підсумовуємо: ферментна дієта обіцяє зменшити жир та оптимізувати травлення за допомогою ферментів з тропічних фруктів. Останнє вже було науково доведено, але необхідні подальші дослідження щодо фактичного ефекту спалення жиру. Тим не менше, завдяки низькокалорійній дієті та великим втратам води ви можете втратити кілька кілограмів, навіть недовго. Тому що при щоденному раціоні вони швидко повертаються. Якщо ви хочете розпочати свої літні канікули стрункими або хочете представити плоский живіт у вузькій сукні, ви можете легко використати цю концепцію як швидку детоксикаційну процедуру між ними - але, на жаль, це не підходить як довготривала дієта. Навпаки: одностороння дієта може навіть вплинути на здоров’я, оскільки організму не вистачає важливих поживних речовин. Тому ми радимо вам покладатися на постійно збалансовану та легку дієту, щоб схуднути та використовувати чудодійні ферменти з тропічних фруктів. У правильній дозі вони не тільки забезпечують організм молекулами для схуднення, але також забезпечують його цінними вітамінами та мінералами і, таким чином, оптимально підтримують здорове і струнке тіло.