Фертильність чоловіків - переваги середземноморської дієти
Плодючість чоловіків: переваги середземноморської дієти
Збалансоване харчування поліпшить якість сперми та збільшить шанси на зачаття.
Дослідження впливу дієти на фертильність чоловіків просуваються повільно. Якщо шкідливі наслідки стресу та малорухливого способу життя вже були придбані, немає єдиної думки щодо найкращого способу харчування. Але, незважаючи на суперечливі результати, результати, схоже, вказують на переваги середземноморської дієти для якості сперми та шансів на зачаття.
Останнє дослідження, опубліковане журналом Human Nutrition Update, являє собою мета-аналіз 35 досліджень з 18 країн на даних чоловіків, які здорові або мають порушену фертильність. Вивчивши кількість, об’єм та рухливість сперми, а також морфологію та якість ДНК добровольців, дослідники державного університету Таррагони, Іспанія, змогли визначити корисну роль певних поживних речовин.
Спостережні дослідження
Це було б антиоксиданти (вітаміни Е і С, бета-каротин, селен, цинк та ін.), омега-3, вітамін D, фолієва кислота та продукти з низьким вмістом насичених жирних кислот і транс-жирних кислот. повідомляє Le Figaro. Вважається, що риба, молюски, птиця, крупи, фрукти та овочі, нежирні молочні продукти та знежирене молоко позитивно впливають на фертильність. Продовжуючи свою роботу, вчені помітили шкідливий зв'язок між дієтою з високим вмістом переробленого м'яса, картоплі, жирних молочних продуктів, незбираного молока, сиру, кави, газованих напоїв та солодощів.
Точний вплив алкоголю досі важко визначити. Ці висновки також повинні бути підтверджені, вкажіть автори цієї роботи, оскільки вони базуються на спостережних дослідженнях і не дають можливості встановити точний зв'язок між харчуванням та якістю сперми.