Фета - зона здорового харчування

Фета - здорова?

з LuckySlevin »10 жовтня 2013 09:27

зона

Зараз я перебуваю на дещо зниженій калорійній дієті зі збалансованим розподілом поживних речовин (приблизно 30-40% вуглеводів, 30% РЕВ, залишок жиру).

Багато фітнес-рецептів містять фету. Якщо це вважається "здоровим" поза АТ і рекомендується для фітнес-харчування, воно все одно має 45% жиру.

Дякую за відгуки, на жаль, я не знайшов нічого конкретного з Google та SUFU.

Re: Фета - здорова?

з алелула »10 жовтня 2013 10:45

справжньою фетою спочатку було б овече молоко, настільки цікаве щодо різноманітності продуктів харчування.
Однак звичайна фета - це також коров’яче молоко - тому це не мало б значення.

Фета маринується, а сіль чудова.

Комерційно доступна фета виготовляється з пастеризованого молока, тому вона знову досить нудна в цьому плані.

Оскільки фета відносно волога, 45% жиру в сухій речовині не надто багато (близько 20-25 г жиру залежно від виду, що значно менше, ніж у повножирному твердому сирі)

Звичайно, фета (незалежно від того, якої форми) вписується в нежирну дієту. Вам просто потрібно регулювати кількість (особливо якщо ви не обираєте дієту з високим вмістом жирів)

Однак особисто я б не вважав фета особливо придатним для "фітнесу", але оскільки він смачний і універсальний (*), я думаю, що він має своє місце.

(*) Для наповнення овочів, салатів, гриля олією та зеленню, .

Re: Фета - здорова?

з f1sted »10 жовтня 2013 10:45

Я б назвав фета або овечий сир взагалі "здоровим".
Він містить вітамін А та вітаміни групи В, кальцій (!), Магній та калій.

Звичайно, він містить багато жиру, але також і хороший білок, поки ви залишаєтесь у своїх макросах, нічого не говорить проти фета, на мій погляд
Нещодавно є і нежирна версія

Re: Фета - здорова?

з Саріта »10 жовтня 2013 р., 10:54

Що стосується сиру, я можу повернутися лише до випробуваного сиру Гарц Чистий білок, яким ви можете пригостити себе, майже не містить жиру та вуглеводів.

Маленька порада: наріжте тонкими скибочками, викладіть на деко і випікайте 15 хвилин. Просто фантастично

Фета чудова, і навіть зараз існують варіації із зменшенням жиру.

Re: Фета - здорова?

з f1sted »10 жовтня 2013 11:57

Хто в мережі?

Користувачі, які переглядають цей форум: FraKrö та 4 гості