Fettrechner.de
Форум
Хуху, ще одне запитання:
Близько 1 1/2 тижня тому тут розрахували споживання калорій. Але я все ще міг це зробити
не відмічайте активність. Вийшов базовий рівень метаболізму 1196. Зараз у мене те саме
Знову вступив з діяльністю "сидячи, мало руху", і тепер виходить оборот 2396.
Це було б на 1200 більше!
Мої запитання:
1. Я занадто дурний, щоб друкувати?
2. Який із них зараз правильний?
3. Увечері я завжди розробляю, скільки ккал я спожив. Я завжди так встаю
1100, не маючи голодувати. Я також роблю додаткові вправи щодня (навіть якщо
це лише 30 хвилин грубого танцю). Але моя вага залишається. ЧОМУ.
Я справді думаю, що ви допустили помилку. Ви впевнені, що розрахували базальну швидкість метаболізму 1196?
Базальний рівень метаболізму 1196 має z. Б. 20-річна жінка, зростом 1,50 м і вагою 45 кілограмів. Чи стосується це вас?
1. Звідки ти знаєш, що я колись писав маленькі органічні нотатки?!;-))
2. Я, на жаль, не важу 50 кг, але 66,4 кг на 1,60 м: - /. Тож це настане швидше
з 2300 ккал? Також мало знайдено в 1100 році. Це означало б, що я житиму «на дієті» вічно
довелося б. Але чому б мені не схуднути, коли я щодня з’їдаю на 1000 ккал менше?
чим мені потрібно, а також займаюся спортом?
Після того, як я знизився з 68,7 до 66,4 з понеділка по суботу минулого тижня, більше нічого не відбувається.
* Менно *.
PS: Що ти зважуєш?
Тож я просто спробував отримати 2396 ккал, трохи спробував і, на жаль, маю сказати вам, що у комп’ютера проблема.
Немає значення, хто вводить "без руху" чи "фізично напружений", обчислене значення було однаковим.
Щось там не так.
Не можу підтвердити. З наступними записами
чоловічий
75 кг
178 см
39 років
виходить наступне:
ніякого руху - 1726
тільки сидячи/лежачи - 2071 рік
сидячи, майже ніяких фізичних навантажень - 2502
сидячи, тимчасово ходячи/стоячи - 2848
переважно стоячи/гуляючи - 3193
фізично вимоглива робота - 3797
Я просто спробував ще раз і нічого не змінюється.
Самка
68 кг
170 см
32 роки
руху немає - 1531
фізично вимоглива робота - 1531 рік
Залишатися на витраті 1000 ккал - це нісенітниця. У якийсь момент обмін речовин у вашому тілі сповільнюється настільки, що ви нічого не втрачаєте навіть при 1100 ккал.
Втратити 2,3 кілограма за п’ять днів - це дуже багато. Однак більшу його частину складала вода.
Їжте достатньо і ставіть реалістичні цілі. 1 кг на місяць легко керувати! І - після того, як ви це зробили - легко тримати.
1 кг на місяць - це не багато?
Уявіть, що ви втрачаєте 1 кг щомісяця, починаючи з сьогоднішнього дня, а наступного року в травні, коли розпочнеться "сезон без живота", у вас вийде 53,4 кг.
Я бачу, як з рота тече слюня?:-))
Я цього не розумію. Коли я вводжу ваші цінності, я отримую
руху немає - 1531
фізично вимоглива робота - 3369
Ви активували JavaScript?
Дякую за підказку!
це залежить від комп’ютера компанії, тут, вдома, не проблема!
Наступного року в травні мені буде 22 роки, і тому, безумовно, занадто старий, щоб бути нерівним.
Але якщо вам подобається, я надішлю вам фотографію, і ми знову поговоримо про слину. * Лол *
Ні, серйозно зараз - 1 кг на місяць не збиває мене зі стільця. До того ж я вже тиждень не втрачаю жодної ваги:-(. А до 18 серпня я хотів би мати 60 кг, тож я маю піти на дуже важливе весілля.
І мені це не падає в голову з великою кількістю їжі та втратою ваги.
Тож я частіше втрачаю вагу, якщо цілий день гризу овочі та фрукти, ніж якщо нічого не їм?
І в мене інше питання: я люблю макарони з томатним соусом (прихована реклама: Miracoli) - звичайно, без сиру. Якщо я вводжу в калькулятор ккал "яєчні макарони", у них значно менше ккал, ніж у "яєчних спагетті". Чому?
Miracoli є підходящим дієтичним харчуванням, оскільки в ньому майже немає жиру та багато крохмалю?
Мені доводиться багато чому вчитися, перш ніж схуднути.