Фібриляція передсердь Спорт та тренування на витривалість захищають від настирливих атак Deutsche Herzstiftung e
Придатна до весни! Природний спосіб боротьби з нападами фібриляції передсердь за допомогою фізичних вправ та зниження ваги. Також кращі віддалені результати при абляції катетером
Щоб менше падінь у повсякденному житті: тренуйте свою силу, а також витривалість!
Силові тренування з низькими дозами також повинні бути частиною тренінгу для пацієнтів з фібриляцією передсердь: "Люди похилого віку, яких особливо часто вражає це порушення ритму, ризикують менше падати під час силових тренувань і краще уживаються у повсякденному житті", - повідомляє Новак. І як би там не було: Спортивні вправи та витривалість настільки ж важливі для поліпшення стану серця для пацієнтів з фібриляцією передсердь, як і для пацієнтів з іншими серцево-судинними захворюваннями, такими як серцева недостатність, ішемічна хвороба серця та високий кров'яний тиск. "Однак завжди слід визначати тренувальну дозу з лікарем", - підкреслює кардіолог з Кардіоангіологічного центру Bethanien - CCB у Франкфурті-на-Майні. Наприклад, пацієнти з фібриляцією передсердь, які приймають бета-адреноблокатори або препарати для ритму, повинні розраховувати на зниження їх фізичної працездатності внаслідок прийому цих серцевих препаратів. Першим кроком є визначення оптимального тренувального пульсу в стрес-тесті кардіологом або спортивним лікарем.
Вправи та схуднення працюють як наркотики
Якщо пацієнт із фібриляцією передсердь може збільшити свою фізичну навантаження більш ніж на 50 Вт, що відповідає швидшій ходьбі, ризик повторного розвитку фібриляції передсердь зменшується на 37 відсотків протягом п’ятирічного періоду. "Отже, зменшення більше, ніж на третину", - говорить Новак. Якщо ви втратите додатково десять відсотків ваги тіла та збільшите свою стійкість більш ніж на 50 відсотків, ризик відновлення нападів фібриляції передсердь може бути зменшений на три чверті. «Ефект настільки великий, що його навряд чи можна досягти за допомогою ліків». Позитивні наслідки вправ на витривалість також виявляються у пацієнтів після абляції катетером: «Якщо до ризиків ставитись агресивно, а пацієнти робити більше, довгострокові результати абляції збільшаться покращився », - каже лікар. Ті, хто ще не має фібриляції передсердь, можуть запобігати серцевим аритміям, регулярно виконуючи фізичні вправи і тим самим знижуючи ризик інсульту та смертності.
На які види спорту існують обмеження?
Оскільки напади фібриляції передсердь виникають раптово і можуть супроводжуватися задишкою та нападами слабкості, плавання в морі або в інших водах може бути небезпечним. Слід також уникати сходження на гори або відкритих гірських походів, наприклад через хребет. Пацієнти, які приймають антикоагулянти для профілактики інсульту (Marcumar/Falithrom, Apixaban, Edoxaban, Dabigatran, Rivaroxaban), повинні стежити за тим, чи може їх спорт спричинити травму. Це стосується гірських велосипедів, сноубордів, гірськолижних лиж на швидких, дуже повних схилах або бойових мистецтв, таких як бокс, карате, джиу-джитсу тощо. «Це збільшує ризик серйозних кровотеч у м’язи, суглоби та внутрішні органи. Ви не повинні ризикувати цим », - говорить проф. Новак.