Фіброміалгія Магній, цинк, вітамін В6 та інші можуть допомогти зменшити біль (частина
Глутамат та аспартам з їжі можуть посилити передачу нервових больових сигналів, посилюючи дію нейромедіатора глутамату. (Див. Частину 1, частину 2 та частину 3.)
Крім того, кілька інших поживних речовин можуть потенційно позитивно модулювати нейромедіацію глутамату та зменшити біль, повідомляє Кетлін Холтон з Американського університету в журналі Pain Management. .
Два мінерали, магній і цинк, відіграють ключову роль у регуляції головного рецептора глутамату, рецептора NMDA.
Магній блокує цей рецептор і тим самим перешкоджає передачі нервового сигналу. Цинк, який виділяється одночасно з глутаматом вниз, модулює передачу сигналу.
Таким чином, дефіцит магнію та цинку може сприяти посиленню болю.
Ще одна поживна речовина, важлива для нейромедіації глутамату, - це вітамін В6. Цей вітамін діє як важливий кофактор для ферменту, який перетворює глутамат (збудливий нейромедіатор) у ГАМК (гальмівний нейромедіатор).
Дефіцит вітаміну B6 може призвести до підвищення рівня глутамату та зниження рівня ГАМК, що сприяє екситотоксичності (надмірна передача глутамату, що надає токсичну дію на нейрони сигнальних рецепторів) у центральній нервовій системі (головний та спинний мозок).
Дослідження омега-3 показали, що дефіцит омега-3 збільшує екситотоксичність. Одна з гіпотез полягає в тому, що сприятливий ефект омега-3 пов'язаний з їх здатністю збільшувати плинність клітинної мембрани, що модулює дію транспортерів глутамату, відповідальних за усунення надлишкової кількості з синаптичної щілини (космічний зв’язок між двома нейронами), запобігаючи таким чином екситотоксичність. Антиоксиданти
Екзитотоксичність може спричинити окислювальний стрес, збільшуючи вироблення активних форм кисню в нервовій системі. Окислювальному стресу можна протидіяти надходження в їжу антиоксидантів. Таким чином, надмірна нейротрансмісія глутамату призводить до підвищеної потреби в антиоксидантах у дієті, пояснює дослідник.
Двома основними дієтичними антиоксидантами є вітамін С (водорозчинний антиоксидант) та вітамін Е (жиророзчинний антиоксидант), хоча інші речовини, що містяться у фруктах та овочах, також мають важливі антиоксидантні властивості, такі як ресвератрол з винограду та поліфеноли із зеленого чаю.
Майбутні дослідження повинні вивчити потенційний синергетичний ефект дієти, що поєднує зменшення двох екситотоксинів глутамату та аспартату та збільшення цих поживних речовин, вважає дослідник.
Для отримання додаткової інформації про фіброміалгію дивіться посилання нижче.