Фіброміалгія, менш відома причина збільшення ваги AGERPRES • Освіжає світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

18:13 Арафат: DSP Альба не запропонувала міру карантину для муніципалітетів Альба Юлія, Блаж та Себеш
18:11 Тіміш: Пожертва приладів для штучної вентиляції легенів для інфекційної лікарні "Віктор Бабеш"
18:09 Парламентський2020/AEP: Понеділок - комп'ютеризоване жеребкування для призначення президентів дільниць
18:07 Наступ ефіопської армії проти повстанців Тигрея, ООН попереджає про хвилю біженців та підозрює у військових злочинах
18:07 Прес-реліз - CNAIR
18:07 Прес-реліз - Мінприроди
18:06 Хунедоара: Кілька будівель у Деві будуть освітлені синім кольором, як символ боротьби з діабетом
18:05 Теніс: Олександр Звєрєв продовжує заперечувати звинувачення колишнього друга
18:03 Чорна п’ятниця/збільшення обсягів торгів на 72%; більше половини представляють платежі в один клік (PayU Румунія)
18:01 Календар зовнішніх та міжнародних подій 16-22 листопада 2020 року
18:01 НОВИНИ ДНЯ - ЕКОНОМІЧНІ - 13 ЛИСТОПАДА
18:00 Прахова: Молода жінка загинула, і людина перебуває у важкому стані внаслідок аварії на DN 1A
18:00 НОВИНИ ДНЯ - СПОРТ - 13 ЛИСТОПАДА
18:00 ПРЕЗУМІТАЦІЯ ДОКУМЕНТАЦІЇ 14, 15, 16 ЛИСТОПАДА 2020
18:00 НОВИНИ ДНЯ - КРАЇНИ - 13 ЛИСТОПАДА
17:58 НОВИНИ ДНЯ БУКАРЕСТА - 13 ЛИСТОПАДА
17:57 Констанца: День військового дайвінгу, який відзначається заздалегідь, у військовому порту
17:52 Футбол: ФК "Арджеш" - Унірея Басков 3: 2, у товариському матчі
17:51 "WandaVision", перша серія від студій Marvel, вийде на платформі Disney + 15 січня
17:46 Представник ООН критикує повільний темп розслідування через 100 днів після величезного вибуху в Бейруті

НАЙЧИТАЙТЕ З OTS

Фіброміалгія, менш відома причина збільшення ваги

Змінити розмір шрифту:

Поширеною проблемою, з якою стикаються люди, які страждають на фіброміалгію, є накопичення зайвих кілограмів. Оскільки синдром фіброміалгії переважно вражає жінок середнього віку, з яких зазвичай починається набір ваги, легко зрозуміти тісний зв’язок між цими розладами.

Чинники ожиріння та фіброміалгії

Згідно з деякими дослідженнями, людина з фіброміалгією може набрати до 10-11 кілограмів у перший рік після діагностики. Кілька факторів сприяють набору ваги.

Повільний обмін речовин. фіброміалгія характеризується гормональними змінами, що призводять до уповільнення обміну речовин. Дослідники показали, що гормональний дисбаланс, такий як кортизол, гормони щитовидної залози, серотонін та інсулін, присутній як при фіброміалгії, так і при надмірній вазі або ожирінні. Крім того, у жінок зазвичай фіброміалгія розвивається після 40 років, під час перименопаузи, коли синтез естрогену поступово знижується. Це також допомагає уповільнити обмін речовин і збільшити зайву вагу.

Інсулінорезистентний. Через дисбаланс інсуліну організм людей з фіброміалгією має тенденцію перетворювати глюкозу в жирову тканину. Також через синдром фіброміалгії підвищується апетит до вуглеводів, які, звичайно, легко перетворюються на жир. Фіброміалгія підкреслює весь цей процес, що веде до відгодівлі.

наркотики. Побічні ефекти ліків, що застосовуються для лікування фіброміалгії, включають збільшення ваги. Це відбувається в результаті порушеного обміну речовин, затримки води або посилення апетиту. Зазвичай антидепресанти, анксіолітики, кортикостероїди, замісна гормональна терапія супроводжуються такими реакціями.

Біль і відсутність рухливості. Фіброміалгія проявляється дифузним болем у суглобах, м’язах і кістках, скутістю, м’язовою болючістю, яка зберігається протягом тривалого часу. Біль може посилюватися при стресах, застуді, напрузі. Також спостерігається сильна втома, проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги, порушення сну. Все це призводить до уникнення фізичних навантажень. Або відсутність фізичних вправ означає меншу кількість спалених калорій з необхідними наслідками: зайві кілограми.

Що ви можете зробити, щоб запобігти набору ваги?

В обсерваційних дослідженнях багато пацієнтів повідомляли про поліпшення загального стану та контролю маси тіла після прийняття здорових харчових звичок. Ідеальним буде збалансоване, здорове і природне харчування, що супроводжується активним способом життя.

Для зменшення зайвої ваги лікарі кажуть, що збалансована дисоційована дієта, як вона є, може бути корисною Дієта Ріни або 90-денний режим. Відомо, що ця дієта заснована на ідеї про те, що організм метаболізує клітковину, вуглеводи та білки з різною швидкістю. Тому він рекомендує роз'єднане споживання їжі, лише однієї категорії на день, у повторюваних циклах по 4 дні кожен. Це сприяє кращому травленню та перезавантаженню метаболізму.

Як загальне правило щодо харчування у разі фіброміалгії, слід враховувати наступне:

Їжте багато барвистих овочів і фруктів, включаючи бобові (горох, квасоля, сочевиця, нут). Ще одним хорошим джерелом вуглеводів може бути коричневий рис.
Вибирайте нежирне м’ясо хорошої якості, можливо екологічного походження (курка, індичка, риба). Слід уникати ковбас, свинини та яловичини.
Яйця - це повноцінна їжа, яка не повинна відсутня в меню, особливо на сніданок.
З молочних продуктів вибирайте натуральний йогурт, сану, кефір, свіжий сир, масло. Уникайте солодкого молока та зброджених жирних сирів.
Авокадо, риба, оливкова олія, мигдаль, волоські горіхи, насіння льону рекомендуються як здорові джерела жиру.
Їжа, що містить цукор, біле борошно, гідровані жири, насичені жири, консерванти та харчові добавки, заборонена.

Обережно! Фіброміалгія часто асоціюється із синдромом роздратованого кишечника, проблемою, яку слід враховувати, коли справа стосується харчування.

Інші важливі заходи

Ведіть активне життя. Навіть якщо біль і втома тримають вас вдома, намагайтеся подолати труднощі та рухатися. Вам потрібно щонайменше 30 хвилин помірних фізичних навантажень на день. Коли ви звикнете до руху, біль зменшиться, як і втома, а якість сну буде кращою. Все це допоможе вам контролювати симптоми фіброміалгії, включаючи вагу тіла.

Не забувайте відпочивати щодня. Відкрийте для себе заняття, яке принесе вам насолоду: читання, музика, ароматерапія, масаж, медитація, йога, дихальні вправи тощо.

Більше інформації та теми про здоров’я читайте на сайтах MamiSiCopilul.ro, Cancer360.ro та SfaturiMedicale.ro - інформаційні та освітні платформи щодо охорони здоров’я, розроблені GTS Solution.

Рішення GTS є одним з основних постачальників послуг та рішень для фармацевтичного ринку Румунії.

Місія GTS Solution полягає у сприянні поліпшенню якості життя та здоров’я пацієнтів, просуваючи високоякісні фармацевтичні препарати та послуги.

AGERPRES не несе відповідальності за інформацію, що міститься в прес-релізах, отриманих та опублікованих у стрічці новин або на загальнодоступному веб-сайті. Відповідальність за вміст належить виключно видавцю прес-релізу.

Національне агентство преси AGERPRES не може нести відповідальність за недостовірну/неправдиву інформацію, передану видавцями прес-релізів.

AGERPRES залишає за собою право не публікувати прес-релізи, що містять образливі висловлювання, напади на людей та/або звинувачення, порушення прав інших осіб, гарантовані Конституцією Румунії.