Фігура бікіні за 14 днів 10 кілограмів за два тижні Це повинно бути можливим за допомогою дієти Тонона
редакційною командою BUNTE.de, 11 липня 2019 р., 13:42
Сезон бікіні не за горами, і якщо ви ще не у формі, вам потрібен надзвичайний план! Завдяки дієті Тонона ви втратите десять кілограмів всього за 14 днів - і ви будете чудово виглядати на пляжі.
Французи відомі своїми смачними стравами: легкі круасани, ніжний сир та десерти, такі як крем-брюле, точно не підказують струнку лінію, але насправді французи відомі також своїм вузьким центром.
Вгорі на відео: Як позбутися від жиру на животі!
Можливо, це пов'язано з їх сильною дисципліною, яка необхідна для тунцевої дієти. Тому що ця французька дієта - це точно не пікнік. До речі, ця дієта бере свою назву від місця, де вона була винайдена: основа була створена в лікарні в Тонон-ле-Бен, Франція, яка повинна досягти вражаючих результатів навіть при невдалій дієті.
Ваша бажана вага за 14 днів
Не секрет, що схуднення необхідно. Ось як це працює з будь-якою дієтою, включаючи французьку дієту Тонона. Протягом 14 днів ви дотримуєтесь суворої програми, яка є досить мізерною, лише від 600 до 800 калорій на день. Оскільки за цей час витрачається так мало калорій, слід дотримуватися дієти Тонона максимум 14 днів, щоб не надто напружувати організм. План харчування дуже чіткий: є триразове харчування, сніданок, обід і вечеря. Перекуси між ними? Нічого!
1. Сніданок
Сніданок особливо тонкий. Є лише кава чи чай, звичайно без цукру та молока. За допомогою цього сніданку ви готуєтесь до кінця дня. Кожного третього дня ви можете випити скибочку цільнозернового хліба разом із кавою або чаєм.
2. Обід
В обідній час є два варених яйця з бланшированим шпинатом або, навпаки, круте яйце з вареною морквою та шматочком сиру. У меню також є риба в бульйоні або фруктах. Все це лише невеликі порції.
фон
Наші найбільш читані статті
3. Вечеря під час дієти Тонона
Ті, кого карали цілими днями, можуть ввечері пригостити себе великим стейком на грилі з листям салату та селери або трьома невеликими гамбургерами. Якщо на сніданок вже був цільнозерновий хліб, з салатом є лише шинка. Також увечері можна з’їсти чашку натурального йогурту.
Ось чому дієта Тонона діє
Той, хто вважає, що може безжально бенкетувати знову через 14 днів, помиляється. Тому що тоді ефект йо-йо був би неминучим - і саме через це ми можемо обійтися! Тож після цієї французької дієти важливим є етап стабілізації. Правило: на кожен скинутий кілограм ви розраховуєте тиждень, щоб повільно знаходити дорогу назад. Збільшуйте споживання калорій поетапно. Спочатку 1000, потім 1200 і, нарешті, 1500 калорій на день запобігають ефекту йо-йо. Дієта Тонона працює, оскільки ви споживаєте лише так мало калорій, що організм негайно переходить у режим голодування і атакує запаси у власному тілі. Але вам потрібна абсолютна залізна дисципліна, щоб дотримуватися дієти Тонона. Оскільки дієта складається в основному з білків і лише в мінімальних кількостях клітковини, ваше травлення страждає: запори, здуття живота і нездужання - не рідкість, що вимагає терпіння і витривалості.
Тяга до солодкого, проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів: