Фігурний фокус Напийся струнко! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Зменшення ваги вимагає великої дисципліни. За допомогою простого трюку ви можете уникнути пастки інсуліну і почати: пийте себе стрункими!

фігурний

Вода абсолютно необхідна. Від 1,5 до 2 літрів на день обов’язково. Однак, відчуваючи спрагу, багато людей вдаються до таких напоїв, як лимонад. Вони не тільки містять непотрібні калорії і лише ненадовго втамовують спрагу, але й змушують стрімко зростати рівень цукру в крові через високий вміст цукру. Результат: організм виділяє інсулін, щоб знизити рівень цукру в крові. Цей факт сам по собі не поганий, якби інсулін - наше ключове слово тут: поєднання інсулінової їжі - також не сприяв би накопиченню жиру!

Вода допомагає схуднути

Дослідження берлінського "Шаріте" довело, що перехід від "лимонаду та Ко" до водопровідної води може скинути кілограми. Вживання 500 мілілітрів холодної води безпосередньо перед їжею посилює відчуття ситості, а також збільшує споживання енергії. За прогнозами протягом року, організм може спалити приблизно на 36 500 калорій більше, використовуючи 1,5 - 2 літри води як нашу їжу No1. Це означає: на п’ять кілограмів менше! Наступна таблиця показує, скільки калорій в якому напої.

Напій (0,2 л), Кілокалорії