Фіктивне голодування Як працює інноваційний посібник з лікування

Фіктивне голодування - як працює інноваційне лікування?

26 березня 2020 р., 17:32

Фіктивне голодування: Ви можете з’їдати від 750 до 1100 калорій з вибраних інгредієнтів щодня. (Джерело: t-online)

Щоб здавалося, що це поститься з крекерами, супом та оливками - що за цим криється і чи може це мати настільки ж визвольний ефект, як і повне уникання їжі? t-online.de перевірив науково перевірений метод.

На основі своїх досліджень професор Вальтер Лонго розробив п'ятиденну дієту натще, що імітує піст (Ящур), німецькою мовою: дієта, що імітує голодування. Він призначений для зменшення факторів ризику старіння та захворювань та запобігання втраті занадто великої м’язової маси через невелику кількість їжі.

Я вже перевірив терапевтичне голодування. Тут ви знайдете детальний звіт, що включає відео-щоденник. Для порівняння, я пробую фіктивне голодування, щоб побачити, чи мають місце однакові наслідки та побічні ефекти. Оскільки мені тут дозволяється їсти закуски, мені цікаво, чи буде цей метод для мене простішим.

Професор Вальтер Лонго народився в Італії в 1967 році. Клітинний біолог зараз проводить дослідження в якості директора у своєму інституті в Університеті Південної Каліфорнії в областях імунної системи та старіння у зв'язку з харчуванням та дієтами. "Час" назвав його одним із 50 найважливіших дослідників у галузі охорони здоров'я.

У своїй книзі "Дієта довголіття" або "Їжте тебе молодим" професор пояснює, якою найкращою формою харчування є довгий і перш за все здоровий спосіб життя разом із регулярним лікуванням натще. З одного боку, ліки можна придбати у вигляді коробки під назвою «Пролон». Але також можна приготувати самостійно. У будь-якому з варіантів слід дотримуватися правил професора.

Що таке фальшивий піст?

Метод голодування заснований на принципі переведення організму в стан голодування, незважаючи на низьке споживання калорій від 750 до 1100 калорій на день - і, таким чином, користь від позитивних ефектів. Це п’ятиденна веганська дієта, яка базується на точно збалансованих макро- та мікроелементах. В лабораторних умовах позитивні ефекти були виявлені не тільки на мишах, але і на досліджуваних.

Зниження жиру
Більша м’язова маса відносно маси тіла
зниження артеріального тиску
зниження рівня холестерину
знизити рівень ліпідів у крові та рівень запалення
менше втоми, більше ясності

Звіт про досвід лікування пролоном натще

П’ять днів звучать недовго, і перспектива хоча б трохи їжі також спонукає мене відмовлятись. Маючи на увазі терапевтичне голодування Бучінгера, такий тип голодування для мене не повинен бути проблемою. Коробка коштує близько 200 євро і, отже, не зовсім дешева. Однак прибуток потрапляє в подальші дослідження і не потрапляє в приватний рахунок ученого.

Увага: Вагітні жінки, люди з розладами харчування чи хворі люди не повинні приймати цей засіб. Це стосується і всіх інших методів голодування. Завжди попередньо поговоріть з лікарем, якщо у вас ревматизм, діабет або інші захворювання.

Якщо у вас є час і ви вважаєте за краще готувати самостійно, ви можете зробити це так само добре. На веб-сайті або в книзі професора Вальтера Лонго "Їжте вас молодими" ви знайдете всі дозволені правила та страви.

На додаток до інструкцій та інформаційного матеріалу, сама коробка містить білу коробку на день, в якій зберігаються дозволені продукти харчування та напої. Є також порожня літрова пляшка та деякі харчові добавки. Все акуратно упаковано в пластик. Мені це не подобається, враховуючи ціну, є точно інші варіанти.

Пролон натще: Існує готовий ящик і харчові добавки на кожен день. (Джерело: t-online)

Сьогодні дозволено 1100 калорій. День починається з горіхової плитки, чаю та капсули водоростей омега-3. Це не багато, але я зможу їсти знову через кілька годин. Я взагалі не дуже голодний вранці. І принаймні бар на смак.
В обідній час подається суп з томатного пакетика, сухарики з капусти та жменька зелених оливок. Насправді я справді набрид від цього і маю що жувати. Під час терапевтичного голодування мені було дозволено лише ковтнути 250 мілілітрів відвару.
Закуска через кілька годин включає ще один чай та інший бар. Насправді до вечора я знову ситий і таким чином до останнього прийому їжі.
Далі йде мінестроне, плитка веганського шоколаду та капсула харчової добавки. Сюди входять вітаміни С, Е, В6, В12 та цинк, серед іншого. Я йду спати задоволений і з перспективою снідати.

Решта чотири дні на 350 калорій менше. Це звучить не так багато, але це помітно. Очікування наступного прийому їжі велике, шлунок бурчить, але справжньої тяги немає - але також і того надихаючого почуття, яке часто буває при терапевтичному голодуванні, тобто повної відмови від твердої їжі, і це було також і у мене.

Позитивним є те, що мені не доводиться постійно думати про великі гори їжі. Час від часу я примружусь на годинник і трохи нервуюсь незадовго до наступного прийому їжі - але я не так відволікаюся, як у перші дні терапевтичного голодування.

Види супу - грибний суп, мінестроне, овочеве рагу та томатний суп - чергуються. В основному всі вони смачні, можливо трохи м'які. Свіжоприготовлений суп для мене, безумовно, смачніший.

З другого дня існує також так званий L-напій, який дозують відповідно до маси тіла і його слід пити протягом дня. Він урівноважує різні потреби в калоріях людини, яка поститься, щоб уникнути дефіциту. Лонго вважає, що повністю згадана їжа занадто напружена для організму і, за його дослідженнями, навіть не потрібна. Організм може бути обманутий своєю стратегією і все одно відчувати позитивні наслідки голодування.

Висновок до лікування пролоном натще

Засіб було легше прийняти, ніж терапевтичне голодування, і тому воно також підходить для початківців. Кайдани від їжі до їжі є більш терпимими, ніж думка про те, що не можна їсти знову протягом багатьох днів. Потрібно кілька днів, щоб тіло звикло і стало менш голодним - і тоді все знову закінчується.

П’ятиденне лікування натще повинно відбуватися через один-два так звані дні нарощування. Лонго рекомендує їсти невеликі порції овочів, рису або макаронних виробів. Загалом, грунтуючись на своїх дослідженнях, він дотримується думки, що середземноморська або азіатська вегетаріанська їжа є найздоровішою і що голодування повинно бути початковим сигналом для довгострокової здорової дієти. Сюди входять овочі, оливки, клітковина із цільнозернових продуктів, а іноді й риба чи м’ясо.

Чи діє терапевтичне голодування?:Дивовижні результати після експерименту натщесерце
Періодичне голодування і схуднення:`` З низьким вмістом вуглеводів вони вмирають швидше, але тонко! ''
Схуднути, вживаючи їжу?:'' Ніхто не схуд від сніданку ''

Він заперечує поширену думку про те, що людині потрібно багато білка, і їй слід їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів - тобто з невеликою кількістю вуглеводів. Його дослідження показують, що довге та здорове життя не пов’язане з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.