Філе окуня з травами провансу рецепт
ІНГРЕДІЄНТИ
- Кількість людей:
- 400 г філе окуня
- Оливкова олія
- Половина лимона
- Столова ложка білого вина
- зубчик часнику
- Петрушка, цибуля, перець і сіль
- Трави з Провансу
ПІДГОТОВКА
- Підготовка: 10 хв
- Готування: 10 хв
Заправте рибу травами провансу та перцем, а потім обсмажте окунів на краплинці оливкової олії та тримайте їх у теплі.
Наріжте дрібно часник, цибулю і петрушку, а потім обсмажте їх на невеликій кількості оливкової олії
Вичавіть свою половинку лимона, а потім додайте сік і біле вино до заготовки
Додайте окуня, після чого смажте на повільному вогні протягом 1 хв
Ви можете їсти свого окуня з рисом або овочами, приготованими на пару
Знайдіть інші рецепти для схуднення на Fork & Bikini