Філософія системи природного оздоровлення Галини Щаталової
Система природного одужання, філософія здоров’я Галини Щаталової: правильне харчування, велика кількість фізичних вправ та вправ на черевне дихання.
Це була революційна концепція, яку вона розробила у першій половині 20 століття. Мається на увазі система природного оздоровлення, філософія здоров’я Галини Щаталової. В основному, Галина Щаталова була підготовленим лікарем та хірургом. Росіянин має багаторічний досвід роботи військовим лікарем та головою комісії з відбору лікарів для радянських космонавтів та їх дієтологів. Виходячи з цього, Галина Щаталова розробила свою особливу філософію здоров’я як концепцію, яку вона назвала природною системою відновлення. Вона описує причини людських хвороб у втраті гармонії з природою та неправильних формах життя, які в результаті цього виникають. Це базується на трьох опорах для повноцінного здоров’я: правильне харчування, велика кількість ходьби та фізичних вправ та черевне дихання, що є надзвичайно важливим.
Система природного оздоровлення з трьома стовпами здоров’я покликана значно збільшити тривалість життя!
Галина Шаталова припускає, що люди досягають лише частки свого фактичного життя. Бо він позбавляє себе природного способу життя. Лікар зробив цю тезу на основі простого розрахунку. Наступний закон відомий в біології. Час від народження тварини до її зрілості становить одну сьому її життя.
Оскільки дозрівання у людей закінчується у віці 22 років, тепер можна легко підрахувати, що природа дала їм життя 154 роки. Однак ми далеко до цього. Останні кілька років також супроводжуються слабкістю та немічністю.
Кожне захворювання пояснюється неправильним функціонуванням органів. Хочеться виправити ці збої в роботі органів за допомогою синтетичних ліків. Ліки, орієнтовані на симптоми, повинні відійти на другий план на користь дослідження природного харчування та поведінки людей.
1-й стовп: харчування
Основа раціону все ще дуже багата білками тваринного походження. Крім того, споживається набагато більше, ніж насправді потрібно. Результат - відповідна повнота тіла. Основний метаболізм справді здорової людини повинен мати лише 250-400 кілокалорій за 24 години. Галина Щаталова підрахувала це і довела на основі своїх експериментів.
Це також про них Правильний вибір продуктів, які входять до складу лікувальної дієти. Це картопля, топінамбур, капуста, цибуля, часник, садові трави, цибуля-порей, шпинат, морква, огірок, гарбуз та кабачки. Сюди також входять дикорослі трави та рослини, ядра та горіхи, а також зернові культури та сухофрукти. Важливо, щоб продукти були сезонними, регіональними і, перш за все, свіжими. Взимку зерно і злаки особливо важливі.
2-а колона: дихання і черевне дихання
Найважливішою життєвою функцією організму є дихання. Тим більше дивно, що сучасна цивілізація приділяє так мало уваги диханню. У сучасній медицині вважається, що від 18 до 20 частот дихання в хвилину є нормальними.
З іншого боку, дослідник виявив, що якщо людина живе системою природного відновлення, частота дихання становить від 4 до 5 циклів на хвилину. Перш за все, мова йде про черевне дихання. Оскільки черевне дихання в нижній третині живота є найефективнішою дихальною вправою, оскільки воно активізує кровообіг. Діафрагма підтримує дихання.
Дихальний потенціал зменшується з віком. Крім того, багато людей також харчуються вдвічі більше, ніж передбачала природа. В результаті шлунок розширюється, а діафрагма обмежується у своїй рухливості. Зрештою він більше не може адекватно підтримувати дихання.
Ще однією перевагою глибокого черевного дихання є те, що воно сприяє вивільненню власних гормонів щастя в організмі - ендорфінів. У будь-якому випадку, для Галини Щаталової дихальна терапія є дуже ефективним засобом лікування найрізноманітніших захворювань.
3-й стовп: Ходьба і рух
Система природного відновлення надає велике значення бігу. Тому що це найприродніший спосіб пересування для людини. Однак мова про біг підтюпцем, яку багато практикують, не йде. Швидше, ми говоримо про ходьбу, яка тоді залишає відчуття благополуччя. Слід зазначити, що видих повинен бути довшим, ніж вдих. Як ще один аспект руху, Шаталова рекомендує йогу.
Адже загартовування системи природного відновлення Галини Щаталової також відіграє важливу роль. Можна загартовувати організм повітряними ваннами або водними аплікаціями.
Висновок
Відповідно до філософії здоров’я Галини Щаталової та її системи природного відновлення, це залежить від нас, ми не знаємо законів природи. Неправильний спосіб життя, звички та пороки часто стають другим «я». Ми часто виправдовуємо це стресом повсякденного життя. З іншого боку, люди повинні подолати власну слабкість. Якщо ви хочете бути здоровим, ви формуєте запас терпіння і волі. Зрештою, цього повинно вистачити на все життя.
Андреа Заккаро, Андреа Піаруллі, Марко Лауріно, Еріка Гарбелла, Даніло Менікучі, Бруно Нері, Анджело Джеміньяні. Як контроль за диханням може змінити ваше життя: систематичний огляд психофізіологічних корелятів повільного дихання. Невроски переднього гуму. 2018 рік; 12: 353. Опубліковано в Інтернеті 2018 вересня 7. doi: 10.3389/fnhum.2018.00353
Галина Щаталова: Ми з’їдаємо себе до смерті (2002) Goldmann Verlag
Галина Щаталова: Лікарське харчування (2006) Goldmann Verlag
Галина Щаталова: Філософія здоров’я (2009) Goldmann Verlag