Фініки або родзинки ДИВИТИсь, хто з них кращий для організму - KFetele

Ви жадаєте чогось солодкого, але корисного? З’ясуйте, що ви можете їсти як фініки, так і родзинки, оскільки вони дуже корисні для здоров’я і не містять стільки калорій.

фініки

Будь то свіжі чи сушені, фініки вважаються одними з найбільш здорових фруктів, і це пов’язано з високим вмістом поживних речовин, які дають енергію організму, знижують рівень холестерину та покращують травлення, пише журнал Ciao.

Вживають двічі на тиждень, фініки, покращують серцеву діяльність і надають загальнозміцнюючу та енергетичну дію. Ці натуральні продукти також містять кальцій, сірку, залізо, калій, фосфор, марганець, мідь і магній. Вважається, що фініка є мінімумом, необхідним для збалансованого та здорового харчування. Для корисної закуски поєднуйте фініки з кількома горіхами. На сніданок фініки можна додавати до пластівців. Жменя фініків має всього 78 калорій.

Щодня вживаний родзинки є справжньою «заправкою» для шлунку, оскільки він містить велику кількість клітковини і допомагає регулювати кишковий транзит. Тому родзинки мають м’яку послаблюючу дію та запобігають запорам, але також допомагають швидше вивести токсини з організму. Ви можете їсти від 70 до 100 грам родзинок щодня під час однієї з двох закусок. Їх можна додавати в йогурт на сніданок. Ізюм є дуже хорошим джерелом здорових цукрів, він показаний під час відновлення після тривалих фізичних чи інтелектуальних зусиль. 100 грам родзинок мають близько 300 калорій.