Фініки містять найбільшу кількість цукру у вашій аптеці
надлишок цукру, фініки, багаті цукром фрукти, найвищий вміст цукру,
Плоди пальми Phoenix dactylifera, фініки надзвичайно поживні, смачні та є хорошим джерелом енергії. Однак саме фрукти містять найбільшу кількість цукру - понад 27 грам фруктози та глюкози, змішаних із 100 грамами свіжих фруктів. Відсоток удвічі перевищує рівень цукру порівняно з іншими фруктами, які також багаті цукром.
Невеликою різницею щодо вмісту цукру є вишня, інжир та банани (15 і 20% цукру), а також яблука, сливи або груші (10-15% цукру). Найменш калорійними є цитрусові - апельсини та лимони - але також ягоди з вмістом цукру лише 7-10%.
Побічні ефекти надмірного споживання цукру в організмі:
- впливає на серцево-судинну систему
- сприяє відкладенню черевного жиру та росту та розвитку пухлин
- прискорює процеси старіння
- впливає на пам’ять і здатність до концентрації уваги, а також на зуби
- підвищує кров'яний тиск
- полегшує початок депресії
- Дієта з високим вмістом цукру також пов’язана з еректильною дисфункцією