Фініки такі здорові Для красивої шкіри, гарного травлення та міцних нервів дивує жінка
Ми знаємо фініки, в основному загорнуті в бекон або як невелику закуску між ними. Але нам слід звертати на них набагато більше уваги: вони справжні чудеса здоров’я!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Свіжі фініки - кулінарний хіт Сходу. На смак вони соковиті солодкі, їх аромат трохи нагадує мед.
Фініки є цінними джерелами енергії - народи пустелі часто жили за кілька жмень фініків тижнями. Плоди містять більше клітковини, ніж цільнозерновий хліб (корисний для травлення), більше калію, ніж банани (корисний для м’язів). Вони забезпечують кальцій, вітаміни А, В 12, цинк, залізо (корисно для кісток, імунної системи). І з усіма цими цінними інгредієнтами фініки - справжні чудеса здоров’я!
Які дати можуть зробити
Допомога при проблемах зі сном
Якщо ви погано спите або не можете знайти відпочинок, вам слід їсти три-чотири фініки за дві години до сну протягом 14 днів. За даними шведського дослідження, це приносить глибокий спокійний сон. Багатьом не вистачає гормону сну мелатоніну. Власне вироблення організмом цієї речовини, про яку мріє, можна збільшити, якщо з’їсти кілька фініків за дві години до сну.
Фініки роблять шкіру красивою і здоровою
У їх серцевинах був виявлений новий естрогеноподібний фітогормон з регенеруючим, підтягуючим шкіру та сильно зволожуючим ефектом, який зараз часто використовують у кремах.
Також корисно знати, особливо зараз влітку: американські дослідники виявили, що клітини шкіри можуть перетворюватися на ракові клітини під інтенсивним сонячним промінням, якщо їм бракує вітаміну В3 (ніацину). Ніацин відновлює фотопошкодження. У фініках багато вітаміну В3.
А вітамін Е захищає від агресивних вільних радикалів і, отже, від передчасного старіння шкіри. Це також зміцнює судини. Важливими постачальниками, звичайно, є дати, серед інших.
Вони забезпечують швидку енергію
Фініки пропонують здорову альтернативу традиційним солодощам. Вміст цукру становить 80 відсотків сухої маси і надходить безпосередньо в кров. У певному сенсі фініки - це глюкоза в пустелі. Високий вміст вуглеводів, які можна використовувати з різною швидкістю, також величезний.
Фініки допомагають при високому кров’яному тиску
Високий вміст вітамінів групи В заспокоює нерви та знижує артеріальний тиск.
Фрукти радують вас
Фініки змушують вас почуватися щасливими, оскільки вони сприяють вивільненню гормону щастя серотоніну. Вони містять амінокислоту триптофан - важливу для утворення серотоніну.
Активний проти стресу
Плоди в основному борються з нервозністю та головним болем, пов’язаним зі стресом. Магній, фосфор і безліч вітамінів у фініках зменшують виділення гормонів стресу.
Фініки зміцнюють кістки
Вони розпираються вітаміном К. Цей вітамін є чудовою підтримкою для зміцнення кісток і запобігання втратам.
Заспокійливий для шлунку та кишечника
Тіло швидко реагує на стрес або гнів болями в животі та запорами. Сушені фініки (серед інших) - щадні стимулятори травлення. Крім того, пийте багато, щоб клітковина, що міститься у фруктах, добре набрякала і виштовхувала те, що лежить по кишечнику.
Важливо знати: Фініки також містять тирамін. У людей з мігренню це може спровокувати або погіршити симптоми. Крім того, одночасний прийом антидепресантів може підвищити артеріальний тиск.
Також корисно: 7 порад проти головного болю