Фісташкові калорії товстіють
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Фісташка - олійний плід (горіх), її часто називають сухим фруктом (через зловживання мовою), але за своїм поживним складом вона сильно відрізняється від зневоднених фруктів (див. Нижче). Це одна з найпоширеніших продуктів харчування. в калії з іншими горіхами (мигдаль, фундук), м'ясом Гризон (сушена яловичина) та темним шоколадом. Фісташка містить велику кількість доброякісних жирів, а також значну кількість білків і клітковини, що робить її їжею високої харчової якості. Він надходить здалеку, це не самий екологічний фрукт, але його вживають у невеликих кількостях, і тому він не створює великої проблеми забруднення.
Ось харчова інформація для 100г фісташок:
- Жир: 46г
- Вуглеводи: 12г
- Білки: 24г
- Калорії: 580ккал
У той час як свіжий плід буде мати в середньому від 50 до 60 калорій на 100 грамів, олійний плід, такий як мигдаль, міститиме в 10 разів більше калорій на таку ж кількість. Будьте обережні, щоб не думати, що це фрукт, як і будь-який інший: це підкатегорія фруктів, яка є дуже енергійною.
Чи товстить фісташка? ?
Фісташка не робить вас товстим, однак вона містить 50% жиру, і тому вона також не є їжею, яка, як правило, змусить вас схуднути! Його щільність енергії дуже висока, її слід споживати з великою мірою. Ось що потрібно знати, щоб споживати фісташки на дієті.
Фісташка набагато цікавіша у поживному відношенні, ніж солодка шоколадка (Twix, Snickers тощо), яка буде містити лише шкідливі жири та занадто багато цукру. Але збережіть їх там для великих закусок на випадок перенесення прийому їжі або якщо вам потрібна енергія у виняткових випадках: при 200 калоріях на маленьку жменю фісташок ви швидко перестараєтесь.
Його головна перевага полягає в тому, що його важко споживати, оскільки він повинен бути очищений від лушпиння (це полегшує перегляд кількості), одна фісташка також легка, оскільки вона невелика і містить лише 8-10 калорій, нарешті, поєднання ліпідів, білки та клітковина, які він містить, роблять його дуже ситим (через 20 хвилин після споживання ви більше не будете голодні). Він чудово поєднується зі свіжим виноградом, оскільки аперитив, виноград і фісташка, з’їдені за один прикус, є захопленням. На десерт кілька фісташок приємно підкреслять смак малинового сорбету (легкого і корисного.) Фісташкове морозиво (фісташкове морозиво) буде дуже калорійним, але залишається розумним у невеликих кількостях в кінці їжі. Легкий.
У фісташках багато натрію, будьте обережні, щоб не перестаратися, якщо вам потрібно помірковати кількість солі у вашому раціоні. Великі спортсмени по достоїнству оцінять солоні фісташки, для більшості людей доведеться привілеювати несолоні фісташки. Фісташку можна зберігати кілька місяців у герметичній банці, захищеній від світла та в прохолодному місці. Очищені фісташки довго не тримаються. Якщо вашим фісташкам не вистачає хрусткості, поставте їх у духовку на 15 хвилин при термостаті 3 (близько 90 ° C), але будьте обережні, щоб дати їм охолонути, перш ніж працювати з ними, оскільки їх оболонка буде гарячою.
Червоні фісташки в усьому схожі на зелені фісташки, вони просто підфарбовані червоним для естетики. Фісташкове масло цікаве з поживного погляду, але дуже дороге, його слід спробувати ароматизувати свої страви (особливо салати) таким чином, щоб здивувати гостей.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !