Fit Academy Я хочу схуднути
"Я хочу схуднути", моя барабанна перетинка втомилася з тих пір, як я чую це твердження.
Що ти насправді хочеш? Будь-яка чарівна таблетка, яка може вирішити будь-яку проблему для вас. Будь-яке заклинання або церемонія, які будуть успішно виконані, розтоплять всі ваші зайві кілограми. Нас сім мільярдів людей на цій землі, і всі ми хочемо всього якомога швидше. Що ж, коли справа стосується скидання кількох кілограмів, справа йде інакше. Коли справа доходить до того, щоб докласти зусиль для досягнення результату, ми чортово вміємо знаходити виправдання та прості методи.Якби тільки ми могли трохи обдурити тіло. Пам’ятайте, ви єдине ціле, і єдине, що ви робите - це брехати собі.
Коли ти вирішив, що хочеш схуднути, тобі довелося точно пам’ятати, як давно ти почав набирати вагу, 3 місяці? один рік? два роки? .Після того, як ви роками перебуваєте в такому стані, ви хочете сісти на дванадцятитижневу дієту, після якої ви можете відпочити на пляжі. Організм не любить різких змін, як тільки ви звикнете до певної ваги, ви не можете раптово приймати їсти тільки салати та фрукти, а потім сподіватися, що будете почувати себе чудово. Мозок зробить усе можливе, щоб переконати вас повернутися до свого старого стилю харчування, тому що йому зручніше, і вам, звичайно. Забудьте про дієти, забудьте про таблетки, забудьте про прості способи схуднення. Якщо ваше тіло досить важливе, ви будете ставитися до цієї проблеми як такої.
Ви не можете просто сказати, що хочете схуднути, і побачити перед очима, як тане жир.
Ви повинні бути максимально конкретними. Ви повинні знати, як цього хотіти. Дозвольте навести вам приклад, щоб краще зрозуміти.
Ось 5 фраз від людей, які хочуть схуднути ... Я хочу, щоб ви сказали мені, хто, швидше за все, досягне своєї мети.
- Я хотів би схуднути.
- Хочу схуднути.
- Я хочу скинути 10 кілограмів!
- Я хочу скинути 10 фунтів за 3 тижні!
- Я втрачу 10 фунтів за 3 тижні.
Ти попався? Ваш мозок обробляє точну інформацію. Він не любить узагальнення, ти мусиш точно знати, що ти хочеш і як ти це отримаєш. Таким чином ви повідомляєте їм, що ви дуже серйозно досягаєте цієї мети. За допомогою точної адреси ви активуєте та стимулюєте систему активатора мережі (SRA), яка відповідає за прийняття важливих для вас рішень.
Все, що потрібно для чіткого та стислого встановлення цілей: ручка чи папір! Розмістіть усі відповіді на ці запитання на папері:
Як довго я хочу схуднути?
Відповіді на ці питання будуть покладені в основу вашого раціону харчування та тренувань. Тож не ставтеся до них поверхово.
Ви повинні знати, як цього хотіти!