FIT KID; перехід на дієту дорослих
Перехід на дієту дорослих
Для малюка велика різниця, годується він чи їсть сам. Вміння самостійно харчуватися потрібно спочатку навчитися з урахуванням рухових навичок. Крім того, споживання твердої їжі, на відміну від дієти на кашах, означає зміну, до якої вона повинна поступово звикати. Пляшку з молоком повільно відлучають, але їжу регулярно вживають разом за столом, де діють певні правила.
Далі ви знайдете інформацію про харчування маленьких дітей та відповідні поради щодо перехідної фази.
Відлучення від пляшки з молоком
Часто малюкам, які прокидаються дуже рано вранці, в якості першого прийому їжі дають грудне молоко або пляшечку дитячого молока. Увечері зазвичай лягає ще одна пляшка молока перед сном. Однак відлучення від пляшки слід починати не пізніше першого дня народження. Навіть вміст без цукру, такий як вода або несолодкий чай, шкідливий для зубів і щелепи. Проблема полягає не тільки в вмісті пляшки, але і в самому смоктанні.
Відлучення може виглядати так:
1. Давайте пляшку лише вранці та ввечері (закінчіть прийом їжі через максимум 15 хвилин), інакше замініть пляшку склянкою.
2. Через тиждень лише вранці або Вручіть одну пляшку ввечері, другу замінюєте склянкою молока.
3. Ще через тиждень склянку молока замінюють великим ранковим або вечірнім ритуалом (наприклад, читанням історії).
Важливо: Хвороби або фази розвитку несприятливі для відлучення.
- Ви можете "забути" одну пляшку, яку малюк все ще отримує, наприклад, у поїздці на вихідні або у відпустці.
- Якщо дитину відлучують від останньої пляшки, вона повинна постійно триматися подалі.
Самостійне харчування та користування столовими приборами
Малюкам цікаво і хочеться спробувати все. Сюди також входить самостійне харчування. Однак перехід від годування до самостійного харчування не працює за одну ніч. Спочатку потрібно навчитися ручним навичкам, а також поводженню зі столовими приборами. Тому ви можете час від часу їсти пальцями. Перевага полягає в тому, що малюк все ще може їсти самостійно і не швидко стає нетерплячим.
Якщо дитина навчиться користуватися ножем та виделкою, слід починати з них маленькі столові прилади, зручні для дітей бути обраним з товстими ручками. Їсти виделкою спочатку іноді навіть легше, ніж ложкою. Самостійному питтю краще навчитися безпосередньо за допомогою справжньої склянки. Це стабільніше, ніж пластиковий стакан, але спочатку він повинен бути заповнений лише наполовину.
Фіксований графік прийому їжі, спільне харчування
Перші кілька років життя закладають основи звичок, які важко змінити пізніше. Це стосується і плану харчування. Наприклад, спільне харчування - як у дитячому саду, так і вдома - відіграє ключову роль.
Щоб малюк звик до спільного харчування, їм слід їсти не лише основні страви, але й закуски в перервах між прийомами їжі, принаймні з одним дорослим за столом. Якщо є можливість, слід їсти в один і той же час доби. Так дитина може безпечно орієнтуватися вдень. Додаткове налаштування трапези надається вимовлянням столу або молитвою перед їжею або співом пісні. Потім усі приходять відпочити і потрапляють в настрій для трапези.
Тому для окремих прийомів їжі важливо, щоб вони були початок і кінець мати. По-друге, це повинно бути під час їжі не грали буде. Це єдиний спосіб для малюка розпізнати фіксовану структуру їжі. У той же час не допускається постійний прийом їжі.
Правила за столом
Навіть маленькі діти повинні бути ознайомлені з правилами за столом на ранній стадії.
Іграшкам не місце за обіднім столом. Важливо також, щоб з їжею не грали. Для малюка ситуація за столом, з їжею, яка досі йому невідома, нова. Тому йому слід дозволити відкрити їжу в міру, подивитися на неї з усіх боків і пізнати її усіма своїми почуттями. Однак, як тільки це експериментування перетворюється на «плутанину» або якщо дитина провокує вас цим, слід встановити обмеження. Коли дитина сита, тарілка може піти. Якщо дитина втомилася, її також можна годувати.
Діти повинні зайняти місце за накритим столом. Зазвичай їм важко сидіти більше 15 хвилин загалом. Однак усі залишаються сидячи до тих пір, поки останній не закінчить їсти.
Похвала за самостійне харчування робить дітей гордими та впевненими в собі. Але критика також є обов’язковою. Якщо дитина не дотримується правил столу, вона повинна негайно і належним чином відреагувати. Тільки так дитина визнає межі. Це допомагає йому поводитися і розвиватися адекватно.
Вибір їжі та смаки
Дорослі вирішують, коли їсти протягом дня. Вони також забезпечують їжу, щоб дитина могла вибирати з раннього віку, що і скільки це з пропоновані компоненти хочеться їсти. Тільки таким чином воно може розвинути природне почуття голоду та ситості. Слід надавати перевагу наданню продуктів харчування та страв, що сприяють здоров’ю. На додаток до здатності приймати рішення, це сприяє особистій відповідальності немовляти.
Звичайно, добре відомі страви забезпечують безпеку і їдять їх з перевагою. Однак, щоб план меню не залишався занадто одностороннім, на додаток до звичних страв слід пропонувати невідомі страви. Важливо знати, що розвиток смаку вимагає часу. Дитині потрібно багато їжі п’ять-десять разів смак, поки йому не сподобаються.