FITBIT в бодібілдингу, що я думаю після повного тесту Fitnessmith
У цій статті я представляю свій повний тест фітбіт в бодібілдингу, ви побачите, як цей фітбіт може зробити вас щасливим або змусити вас відчути, що ви нічого не струшували цілий день ...
Моніторинг частоти серцевих скорочень на фітбіті між силовими тренувальними наборами
Fitbit корисний для відстеження його частота серцевих скорочень між наборами, Я вважаю, що це допомагає на додаток до часу відпочинку повернутися нижче планки на тому ж рівні серцебиття. Ви можете визначити помітні відмінності у результатах роботи, трохи попрацювавши та спостерігаючи щодо цього. Особисто я знайшов область між 95 і 105 ударами, де мені добре почуватись відновленням серії (мої сили повернулися, не зайнявши 3 або 5 хвилин відновлення) .
Середньостроковий моніторинг частоти серцевих скорочень у спокої на FITBIT
Я помітив щось цікаве, зазвичай всі поїздки я роблю на машині, за тиждень 90% поїздок робив на велосипеді (на додаток до щоденних занять з обтяженнями). Я помітив на
крива моєї серцевої діяльності суттєво знижується у серцебитті у спокої.
Що дивно, це те, що через кілька днів, коли я повернувся до свого автомобіля, я помітив, що пульс у спокої повільно піднімався до початкового значення (до тижня на велосипеді). Для мого випадку я можу швидко опустити свій пульс у стані спокою завдяки легкій серцево-судинній діяльності, але вона швидко зростає, якщо я відновлю "класичний" ритм без кардіотренування.
Відсутність інструментів на фітбіті для бодібілдингу
На фітбітному полум'ї є функція бодібілдингу в діяльності він має визначений алгоритм підрахунку спалених калорій під час тренувань з обтяженням на основі ваги тіла, віку, зросту та частоти серцевих скорочень. Я не знаю, як сказати вам, чи є це значення надійним, але, виходячи з моїх результатів, я витрачаю близько 2500 Ккал на день на тренування з обтяженнями + свої щоденні справи. Мій раціон становить близько 2500 Ккалорій, і я не втрачаю і не набираю вагу, тому це здається мені досить послідовним.
З іншого боку, коли я роблю безглуздий сеанс, коли я не можу дати себе повністю, я бачу це безпосередньо на підсумку витрати калорій в кінці сеансу, це може перейти від 600 Ккалорій за хороший сеанс до 190 Ккалорій за сеанс погано, якщо ви не були впевнені, що пропустили сеанс, fitbit вам нагадає !
Проблема з fitbit полягає в тому, що якщо ти кинеш заняття культуризмом на годиннику ви не можете вибратися, не зупинившись і не зупинившись, тому жоден спосіб не мати секундоміра під час сеансу ... Це велике слабке місце, яке, сподіваюся, виправить у наступних оновленнях Fitbit.
Немає GPS-трекера на фітбіті
Так, Fitbit Blaze потребує підключеного смартфона, який має GPS, щоб намітити ваш маршрут, якщо ви хочете їздити на велосипеді та відстежувати свій маршрут. Цього варіанту бракує, і це прикро, бо ви не завжди хочете носити свій ноутбук під час кардіотренування. Я особливо думаю про дівчат із брюками без кишень ...
Витрати калорій на фітбіт у бодібілдингу є істинними чи хибними ?
Багато людей запитують мене про надійність витрата калорій на таких годинниках я можу сказати лише те, що true або false дозволяє слідувати тренду незалежно від вказаного значення.
Наприклад, якщо мій годинник показує мені, що з понеділка по п’ятницю спалено 2500 Ккалорій, і що в суботу та неділю я перегорів 2000 Ккалорій, чи правильні цифри чи ні, це не має значення, з іншого боку, я бачу зміни конкретно. Під цим я маю на увазі, що режим обчислення для годинника не змінюється з понеділка по неділю, змінюється інформація, яку ми надсилаємо на годинник (частота серцевих скорочень, кількість кроків тощо), тож це дозволяє показати днів, коли ми докладаємо менше зусиль.
Нагорода завдяки fitbit
Класна річ нагорода, Ви встановлюєте собі цілі в налаштуваннях годинника (наприклад: 10000 кроків/день або 2500 Ккал спалених/день), і коли ви досягаєте своєї мети, годинник починає вібрувати у всіх напрямках, і екран вас приємно вітає. Я вважаю, що мотивація як ідея, тим більше що ми знаємо, що перші результати в бодібілдингу приходять не в перший день, така невеличка винагорода допомагає зберегти перші дні.
Висновок щодо фітбіту в бодібілдингу
Дивіться гарненькі, на ньому поки немає смужок (хоча я роблю шків, а вона щоразу піднімає), зручно для того, щоб не відставати від тенденцій витрат калорій та частоти серцевих скорочень. Відсутність інструментів у програмному забезпеченні для бодібілдингу.
Ми не можемо заперечувати, що це якісний продукт, але який вимагає більше роботи на рівні програмного забезпечення для створення реальної доданої вартості під час тренування з обтяженням.
А який ваш досвід роботи з Fitbit? Залишити коментар;)
Оновіть fitbit за допомогою функції розслаблення
Я загалом розчарований сучасними продуктами, які виходять, крім Apple та Gopro, мало інновацій та надійності внутрішнього програмного забезпечення (та оновлень)
Отже, Фітбіт мене вразив своєю новою функцією розслаблення, яка є антистресовою дихальною функцією (серцева когерентність) на основі серцебиття.
Це дійсно добре зроблено, ми повинні слідувати невеликому колу, збільшуючись при вдиху і зменшуючись при видиху, з’являються маленькі зірочки, якщо ми добре виконуємо роботу.
Я ставлю великий позитивний момент для цієї функції, яка є дуже доступною, не потрібно дістати телефон і відкривати такий тип програми, як респірелакс або інший, він знаходиться безпосередньо на ручці і підключений до нашого пульсу.