Fitdankbaby - звіт про досвід із пакувальним списком - mamassachen
Я дуже рада, бо можу представити вам перший гостьовий допис про речі мами. Написав йому Яна Хайнцельманн, яка стала мамою так само, як я минулого року, а також думає про те, як відновити фізичну форму після вагітності та пологів. Є не однакові пропозиції скрізь - я беру участь у LaufMamaLauf в Аахені, і Яна підписалася на “Фітдankbaby " вирішив. В самому кінці ви дізнаєтесь більше про неї, але тепер приходить її звіт про досвід і (звичайно!), А також її особистий пакувальний список 🙂
Після вагітності, як я повинен це сказати, більшість людей не в прекрасній формі! У довгостроковій перспективі це не тільки шкідливо для нашого зовнішнього вигляду, але, звичайно, і для нашого здоров'я в цілому.
Але де ви як мама повинні брати час на спорт окрім домашніх справ, дитячих розваг та інших зобов’язань? І що робить дитина, поки ми потіємо в тілі?
На щастя, є спеціальні спортивні пропозиції для мами та дитини. Сузе вже докладно повідомляв тут про Лауфа Мама Лауфа. Нещодавно я протестував “fitdankbaby”, і повинен сказати, що я абсолютно в захваті!
Що таке fitdankbaby?
Fitdankbaby - це спортивна програма, спеціально розроблена для матерів. У всіх спортивних вправах немовлята певним чином інтегровані, щоб мама і дитина могли займатися спортом разом.
Використовується ремінь, спеціально розроблений для курсів fitdankbaby. За допомогою ременя дитина прив’язується до тіла матері. Для вправ стоячи він прив’язується до живота матері, а для вправ сидячи або лежачи часто прив’язується до ніг.
Поміж ними завжди є вправи для немовлят. Іноді вони літають крізь космос, як літак, і піднімаються, опускаються і опускаються вниз, або злітають маленькою ракетою в небо.
Для матерів зайва вага дитини ідеально підходить для тренувань та зміцнення організму. Тим часом малюкові подобається бути поруч з мамою і бути активними разом. Чудова концепція як для матерів, так і для немовлят.
Спираючись на курси післяпологового навчання, які пропонують акушерки після народження, fitdankbaby також включає вправи для спини та тазового дна.
Нудьга точно не є варіантом у fitdankbaby. Я завжди робив досвід, що найменші розважаються так само, як і мами. Я також люблю обмін між матерями до і після курсу, а також у перервах між вправами.
Сміх найменших дозволяє швидко забути фізичні навантаження і надзвичайно спонукає. Віджимання над дитиною, щоб дати маленькому поцілунок у щоку? Хто не відчуває частки зайвої мотивації?
Один урок займає близько 75 хвилин. Зрозуміло, перерви на грудне вигодовування дозволяються в будь-який час.
Де пропонується fitdankbaby?
Зараз Fitdankbaby пропонують майже у кожному великому місті. Я сам живу в Лейткірх-ім-Альгой, і програма курсів пропонується також тут, у школі танців. Загляньте на веб-сайт fitdankbaby, щоб побачити, чи є у вашому місті курси: www.fitdankbaby.de
Що я повинен упакувати для fitdankbaby?
Вам не потрібно так багато для курсу fitdankbaby. Курс завжди проводиться в приміщенні, тому вам не потрібен будь-який атмосферостійкий одяг.
Пояс fitdankbaby для захисту дитини надається і його не потрібно купувати окремо. На початку курсу нам сказали, що також можна робити вправи за допомогою власної дитячої коляски або слінгу. Отже, це залежить від вас. Найкраще спробувати те, що вам найзручніше.
В іншому випадку вам знадобиться наступне:
Для мами:
- Спортивне взуття (закрите взуття)
- Спортивне спорядження (як на будь-якому занятті фітнесом у тренажерному залі)
- Пляшка води
- 1 рушник для килимка
- можливо, власний килимок для йоги, якщо ви віддаєте перевагу займатися власним видом спорту. В іншому випадку, як правило, також передбачені килимки.
Для дитини:
- Зручний одяг (не носіть занадто тепле!)
- Можливо, їжа, якщо ви не годуєте грудьми, а ваша дитина зголодніла між ними
- 1 відрижка тканиною
- У нашому курсі були надані іграшки. Але ви також можете взяти з собою.
- Переодягання
Про Яну
Яна була матір'ю сина з липня 2016 року і була самозайнятою як Мами, що приймають. На своєму однойменному каналі YouTube вона допомагає і підтримує молодих мам, незважаючи на те, чи саме через їх дитину, здійснити свою мрію про власний інтернет-бізнес.
Вам сподобалась моя стаття? Я був би радий, якщо ви поділитесь ним - наприклад, на Pinterest 🙂