Fitmacherbrötchen - Wölkchenbäckerei
Снідайте смачним та корисним сніданком: фітнес-роли!
Вони повні клітковини та білка!
Вони не тільки довго тримають вас ситими і мають низьку калорійність, вони ще й справжні оздоровці.
👍 Вони допомагають травленню. Очистіть кишечник і забезпечте хорошу кишкову флору
👍 Нехай рівень цукру в крові зростає ооооочень повільно. (Підходить для діабету)
Допомагає організму виводити шкідливий холестерин 👍 Підтримує нарощування та підтримку м’язів
👍 Безпечний для високого кров’яного тиску
Вони також робляться швидко і просто.
Не забувайте: багато пийте!
Як це зробити поетапно:
інгредієнти
200 г нежирного кварку або скайр (холодний холодильник)
100 г дрібно подрібнених вівсяних висівок
100 г вівсяного борошна (можна також використовувати мелену вівсяну кашу)
30 г лляного насіння (подрібненого)
1 рівна чайна ложка солі
1 пакет розпушувача
15 г лушпиння псиліуму
Деякі вівсяні висівки та насіння льону як начинка
матеріал
Велика чаша, віночок, лопатка, деко, папір для випічки та ніж
підготовка
- Змішайте віночком яйця та нежирний кварк, поки вони не стануть кремовими.
Порада: розігріти духовку до 200 градусів O/U.