Фітнес для домашніх тренувань завдяки каналам YouTube у часи Корони
Переміщення тренування у власні чотири стіни - девіз у наші дні. "Світло" блокування гарантує, що фітнес-студії та спортивні споруди будуть закриті вдруге під час пандемії корони. Поки що весь листопад. Ці канали YouTube показують домашні тренування без великого або імпровізованого обладнання, щоб ви не стискали спину або не втрачали м’язову масу, накопичену сильним потом. Психічну форму проти табірної лихоманки забезпечує спорт зверху!
До речі: регулярно перевіряйте веб-сайти та канали соціальних мереж своїх фітнес-студій, студій йоги, кросфіт-боксів та Co. Тут також багато чого відбувається, тому вас підштовхують до мережі через потік або відео. Пожертви або відмова від сплати щомісячних внесків також є великою підтримкою з вашого боку.
Памела Рейф
24-річний інфлюенсер надихає понад чотири мільйони підписників в Instagram вмістом фітнесу, краси та харчування. На її каналі YouTube є свіже відео про тренування всього тіла вдома, яке працює повністю без обладнання. Ефективна класика, така як присідання, віджимання тощо, супроводжується музикою гарного настрою. Багато інших відео, наприклад, спеціальна тренування для видобутку або відео для бічних м’язів живота, додають різноманітності. Оскільки дієта також є частиною здорового способу життя, вона, до речі, стала одним із авторів кулінарних книг.
На канал YouTube
Кайла Іцинес
Відсуньте крісло вбік і почніть тренуватися для своєї гарної фігури. Завдяки вправам австралійського особистого тренера, автора та підприємець домашнього тренажерного залу більше немає виправдань. Крім того, вона розробила, серед іншого, літню серію `` Піт '', яка веде вас протягом декількох тижнів по черзі проходити тренування для ніг, рук та живота. Для 14-хвилинного тренування вам слід пройти два контури по сім хвилин кожен - з перервою між сетами на 30-60 секунд. Якщо потужності все ще достатньо, ви додаєте другий раунд. Просто залиште штангу і не поспішайте, а зверніть увагу на чисте виконання.
На канал YouTube
Тренер Сейит
Сейїт Алі Шобейрі - персональний тренер, силовий тренер і тренер для професійних спортсменів, а також автор книг і просто фітнес-підприємець. Його виклик Fatburn вже привів деяких знаменитостей у форму. Немає домашніх тренувань безпосередньо в Інтернеті, але ви можете скористатися його тренувальними порадами з середини тренажерного залу, щоб отримати і скласти свої вправи вдома. Ви можете робити точні інструкції для вправ на біцепс вдома за допомогою пляшок з водою. Він також дає вам процедури та мотивацію - включаючи рецепт енергетичного напою вранці!
На канал YouTube
Піт Герацімо
Яка знаменитість зазнала надзвичайних змін останнім часом завдяки наполегливій праці? Правильно, Адель! За це частково відповідає її фітнес-тренер Піт Герацімо. У своїх коротких послідовностях на YouTube експерт дає візуальні вказівки щодо випадів, вправ на дошках тощо, наприклад, під час відпустки у Греції. Він визначає кількість повторень під відповідну вправу в кліпі. Ви можете здійснювати їх окремо, один за одним або як плавне коло.
На канал YouTube
Софія Тіль
Не менш відомим обличчям у світі фітнесу є обличчя Софії Тіл. Навіть якщо вона робить перерву, це не означає, що ви повинні це зробити відразу. Численні відеоролики на YouTube для вашого домашнього тренування доступні в Інтернеті від німецького фітнес-блогера та культуриста. Тренування із спалення жиру з парку виведе вас на вулицю практично. Поради щодо покупок та загальне натхнення для їжі - це зверху.
На канал YouTube
Саша Хубер
Насоси в спортивний храм щодня - це ваша релігія, але зараз ви боїтеся втратити масу? Потім загляньте на YouTube-канал Саші Хубера. Широким хрестом і стиснутими кулаками він вітає вас у відеороликах, які при відсіканні направляють на вправи для верхньої частини тіла, біцепси або інші тренування. Якщо у вас і так немає вдома найважчих гантелей, замініть їх наповненими пляшками з водою. Він також пропонує вам рецепти фітнесу для нарощування м’язів.
На канал YouTube
Зумба
Існує багато різних варіантів Zumba. Якщо ви до цього часу ніколи не наважувались відвідувати курси, зараз є можливість спробувати ритмічний спорт. Атмосфера вечірок у ваших священних залах попередньо запрограмована. У звичайному класі Zumba ви можете розраховувати на латиноамериканські ритми, міжнародні ритми та безліч хит-ходів. Ви можете швидко вивчити хореографії. Strong by Zumba - це, можливо, більше для танцювальної групи. Тут інтервальне тренування високої інтенсивності поєднується з музикою.
На канал YouTube
Меді Моррісон
Шкарпетки, що валяються, вас вже дратують, а стеля все ближче підходить до вашої голови, тоді йога може бути чимось! Таким чином ви протиставляєте стрес, що виникає внаслідок присідання один на одного, і знову знаходите свій внутрішній центр. Меді Моррісон приносить дзен-моменти у вашу квартиру. Ви вже чули про її 30-денну йогу, але завжди вміло відштовхували її? Зараз був би ідеальний час для цього. Ви можете отримати передчуття їхніх онлайн-тренувань. Тут ви знайдете вправи для йоги Віньяса, Інь йоги, Силової йоги, медитації тощо.
На канал YouTube