Фітнес для гурманів - приправте свій раціон! Дієта; Технічне обслуговування

фітнес
Хто сказав, що ми не можемо їсти щось смачне та вишукане на дієті? Я пропоную вам меню "все включено": сніданок, обід і вечеря. Ці рецепти легко готувати, їм не бракує смаку і, головне, вони не товстять і вони дуже здорові! Підвищена кулінарія та хороший апетит!

Сніданок

Кокот Oeufs з козячим сиром - Покладіть шар приблизно 5 мм свіжого козячого сиру в керамічну запіканку, а потім посипте свіжою або замороженою материнкою і трохи перцю. Збийте виделкою 2 курячих яйця, а потім залийте сиром.

Швидкий овочевий крем-суп - 3 моркви, корінь селери, 2 цибулини, корінь петрушки, корінь петрушки, картопля подрібнюються в кухонному комбайні. Доведіть до кипіння літр води і варіть на повільному вогні близько 15 хвилин.

Дитячий восьминіг спеціальний - Покладіть кілька ложок оливкової олії в глибоку сковороду і обсмажте очищені восьминоги на середньому вогні. Разом з 4-5 зубчиками подрібненого часнику.

Гострий салат з яловичини - приготуйте суміш з салату айсберг, руколи, ромена, лолло росса із зеленою цибулею, кропу, петрушки, селери селери. Додайте тонкі стручки зеленої квасолі, горох, що закладає коросту, жовту квасолю. Посипте сушеними помідорами, маринованим часником і маринованими артишоками.