Фітнес і харчування Як прилаштувати монтера в повсякденному житті оттонова
Будь то половина чи марафонський зал: Ті, хто звертає увагу на свою фізичну форму, є більш продуктивними і не лише легко опановують спортивні виклики. Тут ми розповімо вам, як можна (знову ж таки) встановити слюсаря без тренажерного залу та яку роль у цьому відіграє харчування.
Ці рослини та чаї зміцнюють вашу імунну систему
Вам не хочеться лежати в ліжку хворим днями? Які рослини та чаї зміцнюють вашу імунну систему, щоб ви могли безпечно пережити зиму.
Чи є кокосова олія суперпродуктом? Ажіотаж виправданий
Від чудодійних ліків до „отрути для організму”: кокосова олія - суперпродукт чи навіть шкідлива для здоров’я? Ми детальніше розглянемо міф про кокосову олію.
Домашня гімнастика: Вам потрібно це обладнання у вашому тренажерному залі
Навіщо ходити в спортзал, коли ти також можеш займатися домашнім тренажерним залом? Ось так ви влаштували власний тренажерний зал - дешево та ефективно.
Білки та амінокислоти: відмінності та ефекти
Будь то для нарощування м’язів чи для схуднення: білкові та амінокислотні коктейлі - це модно. Але є різниця між білком та амінокислотами?
Як професійно тренується вдома?
В інтерв’ю з Оттоновою фітнес-тренер Патрік Мюллер розповідає, як можна тренуватися як професіонал з дому під час Корони.
Запобігання болю в м’язах: найкращі поради
Існує багато міфів про хворі м’язи - що правда? Чи допомагає магній, масаж або вишневий сік? Ми перевірили це та багато іншого для вас.
Запобігання та лікування пухирів: наші 7 рекомендацій!
Перша допомога при пухирях: якщо взуття треться під час тренувань, часто буває занадто пізно. Ми покажемо вам, як можна запобігти та лікувати пухирі.
Тенденційні види спорту 2020: більше різноманітності?
Біг був вчора. Ці модні види спорту будуть тримати вас на ногах у 2020 році - будь то тренування душі та тіла, екстремальні види спорту або інноваційні тренування з гантелями.
Харчова програма: нарощування м’язів натисканням кнопки?
Ми уважно розглянули 10 харчових додатків для нарощування м’язів. Який додаток для здоров’я найкраще відповідає вашим фітнес-цілям?
Чисте харчування та суперпродукти: оптимізуйте свій раціон
Є корисна їжа - і є суперпродукти. Як ви можете повною мірою використати свій потенціал, використовуючи останні харчові тенденції та чисте харчування.
Вживання кави: скільки кофеїну на день корисно для здоров’я?
Ви кавовий наркоман і лише половина людини без вашого "наркотику"? Тоді ви повинні знати, скільки кофеїну безпечно на день.
Планетарна дієта для здоров’я: кліматичне харчування
Не тільки здорові, але й екологічно чисті: Планетарна дієта зі стійким харчуванням повинна врятувати наш світ. Що саме за цим стоїть?
Спорт взимку: так ви тренуєтесь, незважаючи на холод
Набридло займатися в переповненому тренажерному залі, коли температура нижче нуля? Спортом взимку також можна займатися на вулиці - того, на що ви повинні стежити.
Тренування на лижах: 10 вправ для лижників
Важливою є оптимальна підготовка до гірськолижного відпочинку: за допомогою яких вправ з гірськолижної гімнастики можна зануритися в ідеальні зимові розваги.
Чому часник здоровий: ефект чудо-цибулини
Для когось це ліки, інші навряд чи витримують його запах: які інгредієнти роблять часник здоровим.
8 ефектів імбиру, про які ви повинні знати!
Імбир вважається диво-бульбою. Це може допомогти вам у багатьох ситуаціях - не тільки при застуді. Які ще ефекти має імбир?
Вітамін К: продукти, що підсилюють здоров’я
Які продукти з вітаміном К слід споживати, щоб забезпечити вас оптимальним способом? Дієтичні добавки - відмінна альтернатива?
10 найкращих здорових продуктів для більшої потужності
Ви хочете більше енергії у повсякденному житті? Не біда: стежте за цією здоровою їжею, і незабаром ви відчуєте себе справді повним енергії.
Бобові: харчові упаковки для організму?
Їх вважають білковими бомбами та замінниками веганського м’яса: прочитайте тут, наскільки справді здорові бобові культури, такі як сочевиця, горох та соя.
Тваринний білок проти рослинного білка
Чи можуть джерела веганського білка нарощувати м’язи? Чим тваринні білки відрізняються від веганських?
Бактерії в кишечнику підтримують фізичну форму - недооцінені помічники!
У вашому кишечнику живе 100 трильйонів бактерій, які невтомно працюють на вас. Але що робити, якщо у вас порушена флора кишечника?
Куркума: Вплив на здоров'я та тіло
Індійська спеція куркума майже відома як чудодійний засіб. Наскільки це здорово насправді, де куркума може насправді допомогти і де її межі:
Середземноморська дієта: найкраща форма з рибою та червоним вином?
Свято, як у відпустці, і одночасно зробити щось корисне для свого здоров’я? Середземноморська дієта обіцяє саме це: що за цим стоїть.
Горіхи: їжте здорово завдяки волоським горіхам, фундуку та ко.
Чому горіхи корисні для здоров'я, вони вважаються однією з найцінніших продуктів харчування, і який штам може бути для вас особливо корисним.
Йти веганською: почати з рослинної дієти
Думати про те, щоб стати веганом - це варіант для вас? Все, що потрібно знати про рослинну дієту.
План терапевтичного голодування: процедура та ефект - робіть це правильно!
Лікування натще з терапевтичним планом голодування може допомогти вам набути внутрішніх сил, детоксифікувати своє тіло та стати більш підтягнутим - на це потрібно звернути увагу.
10 ідей для приготування їжі: корисні закуски для ділової поїздки
Добре сплановане напіввипікання: ці здорові страви для їжі на ходу, безсумнівно, стануть вашими новими улюбленими подорожами. Спробуйте зараз!
Функціональна їжа: вона дійсно робить те, що написано на жерсті?
Функціональна їжа - це продукти, які повинні оздоровити вас. Але чи це правда? Що збагачені продукти роблять для вашого організму.
5 альтернатив молоку: яка найкраща заміна?
Існує багато альтернатив молоку, але не кожен замінник молока підходить кожному. Дізнайтеся більше про рослинні напої тут.
Витягування нафти: новий огляд здоров’я 2020 на розгляді
Витягування масла - також зване витягуванням масла - з кокосовою або оливковою олією є модним. Ви можете прочитати тут, як використовувати обробку олією, як вона працює і на що слід звертати увагу.
Ідеальна кількість для пиття - це стільки води, скільки потрібно вашому організму
Це просто і в той же час так важливо: пийте воду. Дізнайтеся, скільки його вам потрібно і скільки потрібної кількості випити.
Вправи на спину для перерви між ними: Ваше тренування до кінця
Забудьте про знеболюючі таблетки! Завдяки нашим вправам на спину для перерв між ними ви оголошуєте війну болю в спині - але м’яко.
Швидкий успіх із тренуваннями вдома
Спорт - це ваш баланс, але у вас мало часу, бо ви зайняті на роботі? Ми показуємо вам тренування, які дозволяють досягти швидких результатів, не докладаючи зусиль.
Поради щодо нарощування м’язів
Формувати м’язи - візуально привабливо, але також важливо для здоров’я. Прочитайте тут, як правильно тренуватися та як пов’язані фітнес та харчування.
Поліпшення витривалості: Підвищуйте свою витривалість за допомогою цих порад!
Ваша витривалість була кращою? Час для цілеспрямованих тренувань на витривалість! Тут ми розповімо вам, як підготуватися і як інтегрувати навчальні підрозділи у повсякденне життя.
Ультрамарафон: Ось як ви тренуєтесь для екстремального бігу
В ультрамарафоні ви можете показати, скільки у вас завзятості та сили волі. Дізнайтеся, як переможці тренуються для ультрабігу.
ВР-тренування: потовиділення в тривимірній грі
Тренування VR поєднує в собі ігри для ПК зі спортом: Поки ви боретеся з лицарями, ви повні поту. Дізнайтеся, що можуть зробити інші тренування з VR.
Більше фізичних вправ у повсякденному житті - з цими порадами!
За допомогою кількох дрібниць ви можете закріпити більше рухів у повсякденному житті. Ми розповімо вам, чому це так важливо і як ви можете займатися спортом в офісі.
Тренування HIIT: так ви тренуєтесь надзвичайно ефективно
Інтервальний тренінг високої інтенсивності - це абсолютне чудо-зброя, що спалює жир, завдяки своїм коротким інтенсивним інтервалам. Прочитайте тут, як працює тренування HIIT.
Спортивна травма: коли потрібна операція?
Навіть найкращих спортсменів може вразити спортивна травма. Від сліз до плечей до синців - які вимагають операції? Дізнайтеся тут.
Біль більше в попереку
Біль у попереку вражає все більше молодих людей. Але ви можете щось з цим зробити самі. Вам потрібно всього п’ять хвилин.
Найкращі фітнес-вправи для початківців
Зійди з дивана і йди в спортзал - навіть якщо ти новачок! Ці фітнес-вправи тренуються особливо ефективно, а також підходять для початківців.
Ось чому вправи корисні для вас
Інтегруйте спорт у повсякденне життя: щоб підготуватися до монтажу, ви їдете у відрядження, на дорогу на роботу та навіть в офіс. Прочитайте тут, які поради щодо фітнесу ви можете використовувати, щоб зробити це зараз.
До побачення, сигарети: так ви стаєте некурцем!
Як часто ти вже вирішив це зробити: нарешті стань некурцем! Ми розповімо вам поради, якими ви можете прожити життя без куріння.
Правильний піст: інструкції, завдяки яким це вдається!
Голодування запобігає хронічним захворюванням і дає вам нову енергію. Наші інструкції показують, як правильно поститись, боротися з голодом і наполегливо жити у повсякденному житті.
Виведення цукру: ось так бурхливо реагує на це ваше тіло!
Більше енергії, менше тяги, втрата ваги: є вагомі причини уникати цукру. Ми робимо вас придатними для вашого виведення!
Bio-Siegel: Більше брудних логотипів
Що означає «від контрольованого вирощування»? Яким органічним ущільненням можна довіряти? Ми видаляємо помилки і говоримо, що стоїть за логотипами.
Харчовий світлофор: стан справ
Світлофор, який ділить світлофори на харчові на здорові та нездорові, обговорюється назавжди. Прочитайте тут, які позиції є і чому введення поки що не вдалося.
Так працює переривчастий піст
Зараз це одна з найбільших тенденцій здоров’я та фітнесу: періодичне голодування. Застосовується для схуднення та для більш здорового способу життя.
Солодкий гріх: цукор
Цукор любить ховатися в їжі. Скільки дозволено насправді, з якими продуктами слід бути обережнішими та чому цукор так звикає.
Протизапальна їжа при ревматизмі
Діагностика ревматизму? Стрес і робота на столі можуть спричинити запалення в організмі, проти чого можуть допомогти протизапальні продукти.
Що відрізняє корисні та погані жири
Їжа з високим вмістом жиру має погану репутацію. Це повинно зробити вас хворим і товстим. Є також здорові жири, деякі з яких навіть життєво важливі. Огляд.
Харчування мозку: нервова їжа для мозку
Ми показали вам, як підготувати мозок до мислячих завдань. Тепер ви дізнаєтесь, як ви можете використовувати їжу для мозку, щоб допомогти йому досягти найкращих результатів.
Лужна їжа допомагає при печії?
Вас страждає стравохід? Не завжди необхідні блокатори кислоти. Читайте тут, як озброїтись від хвороб лужною їжею.
Шоколад справді здоровий чи солодкий гріх?
Хто з нас не любить гризти шоколад. Але наскільки шкідливий насправді шоколад? Як діє какао і які міфи оточують цукерки?
Вводячи ваші дані, ви погоджуєтесь, що ми можемо зв’язатися з вами телефоном та електронною поштою. Добре знати:
- Ми не передаємо ваші дані третім особам.
- Ми використовуємо ваші дані виключно для дорадчих та інформаційних цілей щодо продуктів медичного страхування від ottonova.
- Ви можете заперечити проти того, щоб з вами зв’язались у будь-який час. Бажано електронною поштою на [email protected].
- Додаткову інформацію про захист даних можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Привіт! Завантажте наш прес-матеріал
У файлі .zip ви можете знайти наші логотипи, а також інформацію про ottonova та засновників.
Для подальших запитів у ЗМІ, будь ласка, зв'яжіться з [email protected].
Для безвідмовного відображення та більшої безпеки ми рекомендуємо перейти на сучасний браузер.
Наші рекомендації
- Chrome
- Firefox
- Опера
- сафарі