Фітнес Їжте веганське і бігайте Це очищає ваш розум! СВІТ
Їсти веганське і бігати? Це очищає ваш розум!
Самоексперемент повільно входить до домашнього простору. І на запитання досі не отримано відповіді: чи можна тижнями виконувати важкі бігові заняття зі стовідсотковою веганською дієтою? Однак смог повільно очищається. На третьому тижні мова вже не йшла про важкі ноги. Це раптом стало питанням розуму. З багатьох причин.
Не будемо довго говорити про це, я повинен визнати кілька речей: веганський ультрабігун Скотт Юрек - крута свиня. Нещодавно він встановив новий рекорд на Аппалачі в США. Юрек пробіг 3500 кілометрів, в середньому 84 щодня, піднімаючись на висоту 156 970 метрів, все без тваринного корму. І я можу пройти лише 30 кілометрів за допомогою сої та фруктів. Яка поразка.
Жартуючи вбік. Скотт Юрек - виняткова фігура, яка заслуговує на велику повагу. Точка. Ця новина щось зробила з моєю головою. Так само, як репортаж журналу ARD “Report Mainz”. Болючий пост про те, як виробник ковбаси поводиться з тваринами. Божевілля, яке справді забрало сили для бігу. Називайте мене веганським слабаком, але насправді мені довелося відкласти свій біг до вечора. І після цих знімків мені стало набагато краще за допомогою веганської дієти.
Місіонерська робота далеко не є головним напрямком для кожного
Третім компонентом, який зайняв мою думку, було багато дискусій в Інтернеті. Остання рубрика була великою темою в соціальних мережах. Я зіткнувся з багатьма дискусіями у групах Facebook, таких як "Веган у найкращій формі" або "Найкращі спортсмени-вегани". І я твердо вірю, що кожен, хто дійсно хоче серйозно зайнятися цією темою, хто дійсно хоче сказати своє слово, повинен зіткнутися з цією тенденцією нашого часу. Ці та інші джерела можуть бути корисними для отримання всебічного уявлення про ситуацію.
Що приємно в цих двох групах, так це те, що місіонерська діяльність тут не є основною, громада допомагає одне одному. Навіть якщо агресивність багатьох веганів часто дратує, навіть якщо майже релігійний підхід унеможливлює чесну дискусію майже неможливо, стверджувати занадто просто: "Веган не працює, веган є небезпечним, організм не може веганом, веган не є природним. "
Насправді є один аспект, який робить всю дискусію щодо веганського харчування і, звичайно, цей самоексперимент абсолютно абсурдним: ми говоримо про проблему розкоші. І це дискусія можлива лише в такій країні, як Німеччина. У країнах, де мільйони дітей щороку помирають від голоду, не виникає питання, чи етично нормально їсти корову. Африканські бігуни покращують один рекорд після наступного не тому, що вони звертають увагу на свій раціон, а тому, що знають, що грошовий приз може нагодувати цілі покоління сімей. І цей факт не є спірним. Не зі мною.
Незалежно від результату цього веганського циклу після останнього тижня, мені вже зрозуміло одне: якщо я знову з’їм м’ясо, я шукатиму поблизу фермера, з яким я знаю, як поводитися обробляє тварин. Моя кава більше не отримуватиме коров’яче молоко, я вважаю соєву альтернативу більш смачною. Мої кулінарні навички збагачуються кількома веганськими рецептами. Але набагато важливіше таке розуміння:
Якщо ви спробуєте харчуватися веганською дієтою і займатися спортом, ви отримаєте більше ясності в голові. Він знову навчиться слухати власне тіло. Буде більш чутливим до себе та навколишнього середовища. У двох словах: всі поради найдосвідченіших веганів приємно мати, але врешті-решт це лише зерно рису в Тофуанді. Усі вимірювання та поради лікаря цінні, наукові та логічні, але лише невелика кількість на кривій ЕКГ.
Тижнями я був перевантажений дискусіями та порадами, мій розум крутився навколо сої та втрачав м’язову масу. Поки мені не стало абсолютно зрозуміло: як мої ноги повинні натискати кінські сили на вулицю, коли моїй голові потрібна енергія, щоб знайти правильну їжу? Як мені досягти найвищої продуктивності, коли я подумки коливався між чорними отворами вітаміну B-12 та відсутністю літніх барбекю?
Питання в тому, що для нас добре
Я це вже записав у багатьох колонках: "Слухайте, що вам говорить ваше тіло. Тільки це врешті-решт для вас підходить!" А що я роблю вже три тижні? Я більше не слухаю тіло. Я навіть ніколи не маю Я помітив, що він відреагував на засіб від сінної лихоманки, який я приймаю тижнями, зі слабкістю та втомою. Я чув це з усіх куточків: "Ти повинен це робити, ти повинен робити це. Попередження, це не працює. Ви про це не уявляєте. Ви нічого не можете зробити для себе, ви повинні зробити це так і так ". Божевілля.
І вгадайте що? Вже тиждень я пропускаю вуглеводи ввечері. Раптом я сплю краще, і мої ноги знову просто піднімаються. Часи стають все швидшими. До побачення, ви таксі бомбите ввечері! Я пропускаю засіб від сінної лихоманки, і втома зникає. Я вже п’ю не здорові зелені смузі, які важко лежали на животі, а воду. Чудово чиста вода. І я відчуваю себе легким, як пір’ячко Я п'ю каву з соєвим молоком, обіходжуся без чудодійного засобу Matcha, кава будить мене і робить придатною. Амарант - чудова штука, але волоські горіхи краще в соєвому йогурті з фруктами. Десять помідорів з цибулею та оцтом та олією ввечері є більш випадковими, ніж салат з копченим тофу.
Веганство та спорт можуть багато чого зробити. Це може відкрити вам голову. Це може дати людям усвідомлення того, що ми нарешті вчимось бути чутливими до свого тіла і що нарешті розуміємо: веган чи ні веган, це не питання тут. Питання в тому, що для нас добре. Відповідь полягає в тому, що організм може сказати нам усе це. Якщо ми зможемо послухати. Ось як це працює.