Фітнес "Калланетика" з Калланом Пінкні

В Калланетика це спеціальна програма вправ. Він був розроблений у 80-х роках американцем Калланом Пінкні. Калланетика має на меті тренувати глибокі м’язові шари.

переваги

Калланетика - це форма навчання, яка працює без обладнання. Окрім килима для вправ, для деяких вправ потрібні звичайні предмети побуту, наприклад, стіл.

З цієї причини Калланетика також дуже підходить для тренувань вдома. Для цього існують різні програми вправ у формі книг або DVD.

Крім того, більшість вправ «Калланетика» досить прості у вивченні та не надто вимогливі. Тому ця концепція може запропонувати хороший вступ, особливо для людей, які раніше не займалися жодним видом спорту.

навчання

Тренування калланетики в першу чергу характеризуються дуже маленькими рухами, які виконуються з великою кількістю повторень.

Вправи являють собою суміш вправ на розтяжку та вправ для зміцнення певних частин тіла. Основна увага приділяється добре відомим жіночим проблемним зонам живота, стегон і сідниць.

Відповідно, цільовою групою, на яку спрямована програма, є переважно жінки, які сподіваються, що це підтягне їх організм.

критика

Винахідниця Callanetics, яка померла в 2012 році, рекламувала свою програму з дуже великими обіцянками. Кажуть, що користувачі можуть формувати своє тіло за допомогою невеликих тренувань і без відповідної дієти.

Кардіотренування: №1 для підвищення витривалості та спалювання калорій

Аеробні вправи для зміцнення серцево-судинної системи

Анаеробне тренування: важливо не тільки для нарощування м’язів

Який найкращий пульс для спалювання жиру?

Такі рекламні обіцянки, на жаль, не рідкість у світі фітнесу, і, звичайно, Callanetics також не може їх виконати.

Програма, безумовно, є хорошим підходом для покращення спритності та фізичної форми. Однак це не срібна куля проти рятувальних кругів на животі та стегнах.

Крім того, важливими ділянками тіла іноді нехтують під час тренувань, що призводить до досить однобічного тренування.

Якщо ви хочете цього уникнути, вам слід подумати про додавання додаткових вправ для тренування всього тіла.