Фітнес - MH Dance
MH Danse & Forme пропонує різні класи фітнесу, приходьте і відкривайте їх !
Велосипед - це крита велопрограма, де ви катаєтесь у ритмі жвавої музики. Вирушайте в дорогу зі своїм тренером, який проведе пелотон через пагорб і рівнину, на рівнині, підйоми, хронометражі та "інтервальні тренування" (інтервальні тренування). Піт і спалені калорії підвищать рівень ендорфіну.
Тривалість сеансу: 45 хв
Спалена калорія: 675 калорій
Zumba® - це програма фізичної підготовки, що поєднує елементи аеробіки та танцю. ZUMBA також є зареєстрованою торговою маркою в США та інших країнах компанії Zumba Fitness, LLC. Хореографії в основному натхнені латиноамериканськими танцями (сальса, меренге, кумбія, регетон, кудуро ...), а також різноманітними стилями, такими як Голлівуд, танці живота або гойдалки.
Zumba® Kids - це танцювально-фітнес-програма, призначена для всіх дітей, які є шанувальниками Zumba® у віці від 7 до 11 років, в якій вони можуть без вагань похитувати стегнами. Ця програма включає музичні та танцювальні кроки, які відповідають віку учасників. Мета? Будьте собою і рухайтеся в ритмі, не боячись очей інших !
BODYPUMP ™ - оригінальний ваговий клас, який швидко ліпить, зміцнює та тонізує все ваше тіло !
Ваші м’язи не будуть тренуватися самі по собі! Завдяки BODYPUMP ™ та його формулі REP EFFECT ™ (повторюючий ефект) все ваше тіло зміцнюється та підтягується. Наголошуючи на використанні легких ваг і повторенні рухів, ви будете спалювати калорії, тонізувати своє тіло і збільшувати м’язову масу.
Регулярно відомий як "Насос", BODYPUMP - це найшвидший метод нарощування м'язів, оскільки всі ваші м'язи використовуються при кожному русі. Завдяки новій музиці та новій хореографії щокварталу, а також висококваліфікованим інструкторам, скористайтеся всіма перевагами "групового ефекту", щоб отримати бажані результати. !
Bodyzen поєднує вправи йоги, тай-чи та пілатес для набуття сили та гнучкості, зосередженості та спокою.
Натхненна особистим тренуванням, ця програма є найкращим рішенням для досягнення конкретних поперекових та сталевих люмбасів. Ядро загострює прес, сідниці та талію та активізує м’язові ланцюги, що з’єднують верхню та нижню частини тіла. Ядро зміцнює вашу життєву силу, зробить вас сильнішими та ефективнішими.
Крок - це проста концепція фітнесу (різновид ходьби). Він виготовлений з твердого пластику і дозволяє виконувати велику кількість вправ, спрямованих на поліпшення та підтримку фізичного стану та зміну серцево-судинної системи за рахунок збільшення аеробних можливостей.
Bodysculpt опрацьовує всі групи м’язів. Цей курс може бути в основному кардіотренуванням або переважно нарощуванням м’язів, у будь-якому випадку він дозволяє спалити багато калорій і, отже, ліпити своє тіло.
Цей курс являє собою набір майстер-класів, які слід проводити в певний час з різним часом відновлення. Ці семінари матимуть різні цілі, такі як розвиток кардіо, зміцнення нижніх і верхніх кінцівок, тулуба тощо. Цей курс подібний до персоналізованого коучингу, оскільки він адаптується до рівня кожної людини. У цій ніші також пропонуються кросфіт-сесії.
Cardio Mix - це заняття, засноване на кардіотренуванні в інтервальному режимі. Це клас, де витрата енергії дуже високий, а частота серцевих скорочень дуже висока. Цей курс розвиває серцево-судинну здатність і є чудовим доповненням для бігу або їзди на велосипеді.
Клас PILOXING® включає новітні передові техніки фітнесу, щоб спалити максимум калорій, наростити м’язи та підвищити витривалість.
Унікальна програма поєднує в собі потужність, швидкість і спритність боксу з цілеспрямованою ліпленням та гнучкістю пілатесу. Ці методи також доповнюються використанням зважених рукавичок для подальшого тонізування рук та максимального тренування серцево-судинної системи. Додайте до цього кілька захоплюючих танців, і ви отримаєте повне тренування м’язів, що спалюють жир, яке змусить вас почуватись фізично та психічно на висоті. !
Курс зміцнення м’язів, спрямований на покращення самопочуття в невимушеній обстановці. Цей клас зміцнює всі групи м’язів і підтримує поставу. Переваги цього курсу корисні у всіх повсякденних діях.
Крос-тренінг - це загальна програма фізичної підготовки, яка намагається оптимізувати загальний рівень фізичної форми шляхом розвитку 10 атлетичних якостей: м’язової та серцево-судинної витривалості, сили, гнучкості, потужності, швидкості, координації, спритності, рівноваги та точності.
Тренування високої інтенсивності - ефективний метод розвитку та поліпшення фізичного стану за короткий час. Інтенсивність - це відносне поняття, яке є специфічним для зусиль, докладених кожною людиною. Тренування може бути дедалі інтенсивнішим за рахунок збільшення ваги, відстані або повторень та зменшення часу. Наприклад: повільний біг понад 100 м буде менш інтенсивним, ніж спринт на тій же дистанції; робити 100 віджимань за 1 день буде менш інтенсивно, ніж 100 віджимань менше ніж за 5 хвилин ...
Припиніть підраховувати кількість повторень. Тренуйся в такт музиці. СИЛЬНІ соратники послідовності тренувань ваги тіла, вправи на нарощування м’язів і діяльність зосереджена на кардіо та пліо, все в ритмі оригінальної музики, спеціально розробленої, щоб ідеально синхронізувати кожен рух. Виконується кожен згин, кожен розкол, кожна репліка в такт музиці, штовхнути вас віддавати все до останнього бару і далі.