Блискавична дієта - суворий дієтичний режим на 7 днів змушує схуднути

Тут ви можете дізнатися все про 7-денну блискавичну дієту. Ви дізнаєтесь про переваги та недоліки дієти та великі "але" цього жорсткого плану дієти.

За допомогою блискавичної дієти за сім днів можна схуднути на вражаючі сім кілограмів. Це досить багато. Однак ви повинні зауважити, що успіх блискавичної дієти не залежить від зміни дієти. Тобто, закінчивши дієту, ви будете їсти, як і раніше. Таким чином, ефект йо-йо попередньо запрограмований.

Плюс, звичайно, дієта, яка дозволяє втратити стільки ваги за такий короткий проміжок часу, не обійдеться без голоду. Тим не менш, вам потрібна значна кількість наполегливості та залізної волі. Ви повинні чітко дотримуватися дієтичного режиму і, звичайно, не раз долати свою слабшу самості.

Важливо також, що ви не повинні занадто довго сидіти на цій дієті, оскільки це не забезпечує вашому організму збалансованого харчування. Блискавична дієта підходить лише у виняткових ситуаціях, коли вам потрібно скинути кілька кілограмів за короткий час. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення в довгостроковій перспективі, вам слід повністю змінити дієту або вибрати іншу дієту.

7-денна блискавична дієта

На 7-денній блискавичній дієті ви в основному будете їсти капустяний суп. Суп складає основу кожного прийому їжі. Тому ця дієта також відома як дієта з капустяного супу. Протягом семи днів лікування ви не отримаєте ні смаку капусти з рота, ні запаху капусти з кухні, оскільки обробляється ціла білокачанна капуста, яка видає свій аромат під час кожного прийому їжі.

Суп готується в перший день дієти. Рецепт розрахований на тиждень.
Щоразу, коли голод прогризає, ви можете їсти капустяний суп. Але пам’ятайте, це має тривати цілий тиждень.
Крім того, голод можна втамувати безкалорійними напоями, такими як вода (див. «Втрата ваги питною водою») або несолодким чаєм (див. «Чай для схуднення») та додатковою їжею, яку прописує день.
Блискавична дієта - це все і все - це споживання великої кількості рідини для наповнення шлунку. Крім того, ви повинні суворо дотримуватися свого дієтичного плану, який поєднує різну їжу з супом на кожен день. Іноді їдять фрукти та суп, іноді овочі та суп.
Наприкінці 7 днів настає м’ясний день, в який можна поєднувати суп зі стейком.

Бо що друга їжа, Той факт, що ви можете їсти крім супу, завжди чергуючи, гарантує, що ваше тіло не харчується занадто однобічно, а забезпечується деякими найнеобхіднішими поживними речовинами. Додаткова їжа - це єдина різниця між 7-денною блискавичною дієтою та чистою капустяною суповою дієтою, де можна їсти лише суп з капусти.

Щоб ваш режим схуднення мав приголомшливий успіх, звичайно, вправ не повинно бути. Спорт також популярний під час 7-денної дієти, щоб допомогти вам спалити зайві калорії.

Якщо ви ще не досягли своєї мети через тиждень, можете повторити голодну дієту. Потім вам довелося б почати знову на перший день блискавичної дієти. Однак 7-денна блискавична дієта аж ніяк не підходить для постійного харчування!

Переваги блискавичної дієти

Твори: Якщо ви хочете швидко скинути кілька кілограмів, тому що нещодавно придбане вечірнє плаття вже не підходить або тому, що ви хочете підбити фігуру до майбутнього пляжного відпочинку, вам добре послужать блискавичну дієту. Якщо суворо дотримуватися, це завжди працює.
Помітно скидаючи кілограми: Ранкова прогулянка до ваг особливо приємна при цій голодній дієті, адже щоранку, якщо ви чітко дотримуєтесь дієтичного плану, ви відчуєте почуття досягнення. Жодна інша форма дієти не може допомогти вам схуднути так сильно за такий короткий час.
Піднімає настрій: Оскільки день починається з позитивного досвіду через щоденну видиму втрату ваги, ви перебуваєте в гарному настрої, незважаючи на обмеження. Покажчик ваги, котрий ковзає трохи ближче до вашої бажаної ваги, також допомагає впоратися з харчовою тягою. Швидкий успіх блискавичної дієти є мотивуючим.
Самопідтвердження: Окрім мотивації продовжувати і бути в гарному настрої через позитивний досвід, є і самоствердження. Щодня ви наближаєтесь до бажаної ваги. Це надзвичайно підвищує впевненість у собі.

Недоліки блискавичної дієти

Одноманітні: Навіть якщо інгредієнти супу звучать досить привабливо, і навіть якщо ви справжній шанувальник білокачанної капусти, смак капустяного супу здасться вам досить одноманітним найпізніше до 4-го дня. Тоді потрібна самодисципліна, бо тоді потрібно наполегливо. Вам не обійтися без тарілки супу з кожним прийомом їжі на 7-денній блискавичній дієті.
Тяга: Інші супротивники, з якими вам доводиться боротися за допомогою цієї форми дієти, - це голод і тяга. Оскільки склад їжі в окремі дні не дуже різноманітний, ваш апетит до солодощів (поради: припиніть тягу до солодощів) буде чудовим у дні овочів. У фруктові дні доводиться боротися з бажанням чогось ситного.
Метеоризм: Метеоризм особливо незручний і незручний для ваших ближніх, до чого, на жаль, вам доводиться звикати як побічний ефект дієти.
Ефект Джоджо: І оскільки блискавична дієта не поєднується зі зміною раціону, ви знову будете їсти після лікування схуднення, як і раніше. Це означає, що ефект йо-йо попередньо запрограмований (див. Схуднення без ефекту йо-йо). Все, що ви наполегливо зголодніли за 7 днів, ви можете так само швидко повернути золото в найближчі кілька днів.
Розпад м’язів: Оскільки ви не можете задовольнити потреби в білках з продуктами, які вам дозволено вживати (див. Скільки білка потрібно людям?), М’язи будуть частиною втрачених кілограмів. Це, в свою чергу, призводить до того, що після блискавичної дієти ви набираєте більше ваги, ніж втратили з дієтою, оскільки відсутня цінна, енергоємна м’язова маса.
Надзвичайна ситуація: Лікарі також рідко рекомендують флеш-дієту, оскільки організму не вигідно сильно втрачати вагу за короткий проміжок часу. Радикальна поведінка викликає надзвичайні функції в організмі.

Худніть як спалах, але також знову збільшуйте

Кожен, хто хоче схуднути, повинен подумати, чи не було б більше сенсу постійно змінювати свої харчові звички. Набагато приємніше і краще не боротися з голодом і апетитом, а жити здоровим і в той же час зберігати добру фігуру.

Якщо ви худнете за допомогою 7-денної блискавичної дієти, а потім не змінюєте своїх звичок, всі зусилля були марними, тому що Ви можете бути впевнені, що знову наберете вагу так само швидко:

Оскільки надзвичайна ситуація спричинена в організмі радикальною поведінкою під час блискавичної дієти, після голодної дієти вона намагається запобігти і якомога більше зберігати.
Це означає, що організм вже вимикає свій метаболізм під час режиму схуднення. Ви можете сказати, що до кінця дієти втрачається вага менше з кожним днем.
Після голодної дієти, як запобіжний захід, організм лише дуже повільно підвищує обмін речовин. Він намагається максимально заощадити у вигляді жирових відкладень для наступної надзвичайної ситуації. Це називається ефектом йо-йо.
Як швидко спрацьовувало схуднення, наступне збільшення ваги працює майже так само швидко.

І навіть якщо швидка втрата ваги призвела до того, що ви відчували себе справді чудово, принаймні на короткий час, вам слід подумати, чи не було б краще для вашого здоров'я та для постійної втрати ваги відмовитися від блискавичної дієти в майбутньому та спробувати змінити дієту брати.