Фітнес мозку, життєво важливий під час ізоляції
Соціальна дистанція впливає на ваш мозок. Неврологи стверджують, що почуття самотності викликає шкідливий вплив на організм, порівняно з викурюванням 15 сигарет на день. Ви відчуваєте симптоми в перші 2-3 тижні після початку ізоляції.
"Це може мати порушення сну, стати більш тривожним, мати дисбаланс у харчуванні, тому надмірно харчуватися або навпаки погано харчуватися. Почнемо мати розлади пам’яті, почнемо розлади фокусу та концентрації ", - попередив він Доктор невролог Дан Мітрея.
ОСТАННІ НОВИНИ
Винахідник вакцини Covid-19 знає, коли життя нормалізується. "Я дуже впевнений у собі"
КОМЕНТАР Лелія Мунтеану: Як Румунія буде керувати вакциною Pfizer, коли медична система не може підтримувати нормальну температуру?
КОРОНАВІР 16 листопада. Ситуація по округах. Майже 1000 випадків у столиці. 18 округів із понад 100 випадками COVID-19. ПОВНИЙ СПИСОК
Іон Крістою: Держава відповідальна за пожежу/Ніхто не буде врегулювати трагедію Нямца в електронному вигляді
На першій фазі ваша нервова система може саботувати вас і зробити вас менш ефективними. Однак є кілька кроків, щоб захиститися від шкідливих наслідків ізоляції.
Невролог Ден Мітрея радить нам залишатися соціально зв’язаними. Давайте поговоримо між собою, зателефонуємо, проведемо відеоконференції з коханими або колегами.
Якщо ви сидите між чотирма стінами, не забувайте, мозок любить рутину. Складіть програму, в якій поєднаєте професійну частину зі своїми пристрастями. Окрім роботи, спілкування та спорту, починається тренування мозку. Неврологи рекомендують "фітнес для мозку".
"Як зупинка і танці, чи щось писати, спогади чи ідеї. Малювати, займатися, займатися спортом, бігати по дому, займатися спортом вдома з інтернет-тренером, грати з дітьми, садити квіти ", - каже лікар.
"Фітнес для мозку", зроблений принаймні 30-60 днів поспіль, допоможе вам зберегти здоров'я мозку.
Найважливіші новини дня, які транслюються в режимі реального часу та подаються на рівному рівні, ПОДАВАЙТЕ НАШІЙ сторінці у Facebook!
Слідкуйте за Mediafax в Instagram, щоб побачити вражаючі зображення та історії з усього світу!