Фітнес Не раніше 55 років; s вниз

Фітнес спускається лише у віці 55 років

23.11.2010, 17:41 | cme

вниз

Фітнес: Ви їдете на спуск лише у 55 років. (Фото: архів)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Той, хто вважає, що не може досягти фізичного досягнення, коли їм за 50, помиляється. Згідно з нещодавнім дослідженням Німецького спортивного університету в Кельні, спосіб життя має сильніший вплив на здоров'я та працездатність, ніж біологічний вік: Згідно з цим сидячий спосіб життя є основною причиною поганих показників у середньому віці. Прочитайте тут, які види спорту можуть тримати вас молодшими довше.

Немає значних втрат продуктивності до 55 років

У довгостроковому дослідженні дослідницька група під керівництвом спеціаліста зі спортивної медицини професора Дітера Лейка проаналізувала бігову ефективність півмільйона бігунів на довгі дистанції у віці від 20 до 80 років. За словами дослідників, не спостерігається значних втрат продуктивності до 55 років. "Близько чверті 60-70-річних спортсменів навіть швидше, ніж половина 20-50-річних", - сказано в повідомленні. Також вражає велика кількість новачків у спорті старше 50 років: "Наприклад, третина від 50 до 60 років та чверть від 60 до 70 років почали регулярні тренування лише протягом останніх п'яти років".

Починати займатися спортом майже ніколи не пізно

Висновок спеціалістів зі спортивної медицини: "Навіть люди старшого віку, які не займаються спортсменами, можуть досягти значного підвищення продуктивності та великої кількості позитивних наслідків для здоров'я шляхом регулярних тренувань". Почати майже не пізно. Довгострокове дослідження ПАРЄ, яке триває з 2005 року і досі триває, вивчає вплив фізичної активності на здоров'я та працездатність. Серед іншого обстежуються фізично активні та неактивні працівники та пенсіонери. На даний момент оцінено 900 000 пробігів. Крім того, понад 13 000 спортсменів запитали про повсякденні звички, стан здоров’я, роботу, мотивацію до занять спортом та фізичних вправ.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.