Фітнес Що приносить тренування Zumba
Фітнес із Zumba
Що приносить тренування Зумба?
19.08.2011, 12:47 | dpa
Zumba - це новий тренд у фітнесі. (Фото: dpa)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Важка тренування або пишна вечірка? Нова фітнес-тенденція Zumba знаходиться десь посередині - і, як передбачається, вона повинна утримувати кілограми. "Коли ти закінчиш" Зумбу ", ти станеш мокрим і в хорошому настрої", - каже тренер танцю Набіла Бергманн. У Берліні вона вчить тренуванню гарного настрою, на яке клянуться такі знаменитості, як Мадонна та Дженніфер Лопес. Нібито 1000 калорій повинні розтанути за одну годину. Це найкращі види спалювання жиру.
докладніше на цю тему
Просто танцюйте і спалюйте калорії
"Це справді так", - запевняє Бергманн. "Один із моїх учнів має годинник калорій і перевіряє його щоразу". Суміш танцювальних рухів і фітнес-вправ повинна призвести до швидкого успіху в зниженні ваги, як пояснює тренер. Також грає латиноамериканська музика. На відміну від аеробіки, для кожної пісні існує нова хореографія. Якщо ви не можете встигнути, ви можете швидко повернутися знову. Бергманн каже, що неважливо, чи правильні кроки. "Просто продовжуй танцювати".
Все тіло в русі
Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Спортивні вчені принаймні скептично ставляться до цього. "Велосипедисти навряд чи справляються з 1000 калоріями на годину в Тур де Франс", - говорить професор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні. "Норма, звичайно, становить близько 400 калорій". Зумба щоразу спалює жир. "Ми спалюємо калорії, коли активно все тіло", - пояснює Фробьозе. Це випадок із Зумбою.
Тренер Бергманн пояснює: "Постійно рухаючись протягом 60 хвилин", спалюється багато жиру. Однак Фробьозе зазначає: "Тренування лише для спалювання калорій є смертельними".
Життя
Присідання на кулі тонізують живіт
Використовуйте цю вправу для зміцнення свого ядра. до відео
Винайдено випадково
Окрім спалювання жиру, принаймні маркетинг у розпалі. Фітнес-індустрія також виявила тренування зі смішною назвою - одяг, сумочки та DVD для учнів Зумби вже давно доступні. Фітнес-студії можуть пропонувати тренування лише за наявності відповідної ліцензії. Тоді спектр варіюється від Зумби у воді, Зумби з вагами до курсів для дітей. А хто це винайшов? Смутливий фітнес-тренер.
Оскільки колумбієць Альберто "Бето" Перес забув музику для свого заняття аеробікою, йому довелося імпровізувати на власних компакт-дисках. Було створено тренування під звуки сальси.
Кажуть, що дванадцять мільйонів роблять Зумбу
За даними організаторів, понад дванадцять мільйонів людей усіх рівнів фізичної форми та вікових груп беруть участь у заняттях Зумби щотижня. Зараз танцювальні тренування пропонуються приблизно в 110 000 місцях у понад 125 країнах. Ви дозволяєте своїм стегнам кружляти, повертаєтеся знову і знову з одного кута кімнати в наступний і витягуєте руки в повітрі - вправи учасників курсу в Берліні виглядають майже як сцена з латиноамериканського музичного відео. Невелика різниця: тренер стоїть попереду і диктує рухи.
"Мої стегна справді твердіші"
Це працює? "Так так, так, дуже добре", - каже Стеффі Етер. 35-річна дівчина приїхала до Зумби з дочкою. "Мої стегна справді твердіші". Учасниця Сюзанна Корб погоджується: "Ви потієте. Це точно". Крім того, 47-річна дівчина вважає програму "дуже захоплюючою". Настрій і без того хороший. "Це насправді найважливіше, стверджує її тренер, незалежно від калорій . "
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.