Фітнес знову такий, яким він був. Отримайте форму! Дайджест читачів Румунія

Повертаючись до основ
Чому тренування з латиноамериканських танців так популярні? Це не складні кроки, вам просто потрібно рухатися і спалювати багато калорій. "Zumba - це просто, весело та ефективно. Це цілком відповідає тенденції повернення до основ ", - каже Дуко Баувенс, гуру вправ на основі фізичних вправ, продюсер телевізійного шоу" Nederland in beweging "(" Голландія займається спортом "). Він вважає "повернення до основ" найбільш веселою тенденцією.
За словами Баувенса, вправи не повинні бути складними. "Добре займатися по півгодини щодня. Поїздка на велосипеді, замість того, щоб користуватися машиною кілька разів на тиждень, або регулярно гуляти - це декілька ефективних прийомів ». Однак, якщо ви хочете відповідати стандартам фітнесу, вам потрібно трохи просунутися: вправи інтенсивні фізичні навантаження протягом 20 хвилин, принаймні три рази на тиждень. "Це набагато простіше, ніж здається", - говорить голландський ведучий. "Ви можете записатися на груповий курс або придбати DVD із вправами."