Презентація програми Втрата ваги за допомогою Lifesum
Приходить: Різдво вже не за горами, і той чи інший вже, напевно, нагодував достатню кількість зимового жиру, від якого він хотів би позбутися навесні. Різні додатки рекламують, щоб допомогти вам схуднути. Сьогодні я хотів би познайомити вас з Lifesum.
Lifesum може це зробити
Звичайно, ми всі знаємо: нічого не переходить Фізичні вправи та здорове харчування, коли ми хочемо скинути фунти. Це частина цього, і додаток Lifesum тому також розроблений таким чином, що ви можете використовувати свій Тренування може увійти. Тим не менше, головним завданням програми є перш за все: Підрахуйте калорії. Спочатку звучить їдко, але це допомагає в тому, що користувач стає більш чутливим до того, що він вживає. Одна перевага програми: Ви можете не тільки оновлювати свої міри та вагу щодня, але і вводити, скільки одночасно води ви взяли собі. Для людей, які, як і я, борються з кожним ковтком рідини, яку вони вживають, це ідеально. Додатковий плюс: Lifesum нагадує вам пити достатньо за допомогою спливаючих вікон.
Ось як це працює
Під час запуску програми ви вводите, що ваша мета, і надаєте деякі дані про себе. Наприклад стать і початкова вага. Додаток розраховує, скільки ваш Швидкість базального метаболізму і скільки калорій ви повинні вживати щодня, якщо хочете схуднути. Ви обираєте самі, в якому періоді ви хочете досягти бажаної ваги. З цього моменту у вас є власний план харчування щодня.
Ви можете ввести те, що ви з’їли вранці, опівдні та ввечері та які закуски ви не хотіли пропустити. Носіть або індивідуальні калорії один або шукайте продукти з дуже детальний перелік назовні Особливо круто: якщо ви не можете знайти те, що шукаєте, ви можете просто застосувати додаток Відскануйте штрих-код і Lifesum видасть для вас харчову інформацію про їжу, якщо програма знає про це. (І це більшість речей, які ви можете придбати у звичайному супермаркеті!)
Легкий контроль харчових звичок
Якщо ви ввели, скільки їжі з’їли в який час доби, програма повідомить, чи можете ви Їдять занадто мало або занадто багато мати. У безкоштовній версії ви також побачите, скільки Жири, білки та вуглеводи доступні для вас у той день. На верхньому дисплеї ви можете побачити, скільки калорій ви прийняли досі, скільки залишили відкритими і скільки спалили. Як член Premium, у вас є навіть можливість вибору між різні плани дієт вибрати - багатий білком, збалансований чи скандинавський. Ви самі вирішуєте, що вам найбільше підходить. Крім того, преміум-версія надає вам додаткові розміри для входу. Наприклад, зауважте, скільки дюймів ви втратили на руках, або запишіть свої тренування набагато легше.
Пропозиції щодо рецептів та навчання
Як член преміум-класу ви можете Рецепти від дієтолога зібрати разом або просто поглянути на запропоновані рецепти. Ви також маєте доступ до того чи іншого рецепта у безкоштовній версії. Ось так Lifesum стає вашим персоналізована кулінарна книга. Ви також можете самостійно створювати та зберігати рецепти та страви. Їжу, яку ви постійно їсте, можна знайти в часто відстежувані продукти ще раз і може набагато швидше додавати їх у свій щоденний графік.
Наприклад, у тренувальній зоні ви можете підключити Lifesum до Google Fit і таким чином отримати доступ до різних трекерів. Поруч із вами, як із вибором їжі різні види спорту доступний, який після відбору показує, скільки калорій споживається відповідним тренуванням.
Мій висновок
Додаток допоміг мені в цьому, жити більш свідомо і звертаючи увагу на те, скільки я з’їдаю. Перш за все, я з того часу пив набагато більше, і, коли сумніваєтесь, ще раз подумайте, відкривати пачку чіпсів чи ні. До того ж, я з того часу більше рухаюся - принаймні, коли мій графік це дозволяє, і я звертаю на це увагу, готувати здоровіше. Оскільки напої також можна вводити окремо - і під цим я маю на увазі безалкогольні напої та алкоголь - я переважно п’ю воду та несолодкий чай. Я впевнений, що це не зашкодить моєму організму. Але ей: хто любить споживати значну частину своїх щоденних потреб, випиваючи пляшку коли або фанта?
Ви вже мали досвід роботи з Lifesum? Розкажіть про це!