Фітнес-фокуси ангелів "Victoria’s Secret"
Тонкі руки, добре підтягнуті ноги, підтягнуті сідниці та м’язи живота, що викликають у вас заздрість: ось як виглядають ангели «Вікторія Сикрет». Моделі тренуються для свого тіла як професійні спортсмени - іноді навіть 6-7 разів на тиждень. Але не хвилюйтеся. Навіть ті, у кого мало часу, можуть навести своє тіло у формі за допомогою правильних вправ. Ангели VS клянуться цими трюками:
Ні болю, ні наживи! Тіло моделі Марти Хант вражає
1. Вправи на вагу тіла
Ангели люблять Вправи на вагу тіла такі як віджимання, присідання, опори для передпліччя, репети та Ко. Оскільки гантелі та інше обладнання не потрібні, вправи можна виконувати де завгодно, будь то у вітальні вдома або під час подорожі в готелі. Якщо ви хочете зробити тренінг ще більш ефективним, зробіть це, як Даутцен Крус та Лаїс Рібейро, і використовуйте так званий Thera-Band, щоб допомогти. Це невелика латексна стрічка, яку ви натягуєте за стегна, наприклад, роблячи присідання. Як результат, м’язам автоматично доводиться застосовувати більше опору, і навіть важкодоступні глибокі м’язи піддаються стресу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Скакалка
Просте, але таке ж ефективне тренування, на яке покладаються, серед інших, Стелла Максвелл та Адріана Ліма - це стрибки через скакалку. Її фокус: бразилець варіює швидкість стрибка, швидкі та повільні стрибки регулярно чергуються. Таким чином, ви зможете спалити до 400 калорій за півгодини і одночасно отримати добре підтягнуті ноги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Тренування витривалості
Дивно, але є безліч VS Angels, які не є шанувальниками тренувань на витривалість. І все ж вони регулярно мотивують себе це робити, тому що переконані в позитивних наслідках для організму. За словами Карлі Клосс, яка навіть бігла в Нью-Йоркському марафоні, 30 хвилин бігу достатньо, щоб потренуватися і розтопити жир. Якщо біг для вас занадто одноманітний, ви можете звернутися до т. Зв Бойові мотузки спробуй. Це дві міцні мотузки (доступні у багатьох фітнес-студіях), які по черзі розмахуються руками. Ця напружена вправа, на яку покладається і Тоні Гаррн, спалює багато калорій і тренує всю верхню частину тіла.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie