Фітнес-хаки Це скільки калорій споживають ці види спорту
редакцією BUNTE.de 16 вересня 2016 року о 9:30 ранку
Йога, біг, сквош - ми розповідаємо вам, скільки калорій ви можете втратити у своєму улюбленому виді спорту. Деякі речі вас неодмінно здивують .
Спорт - це весело, добре для вас - і для більшості з нас це завжди величезне подолання. Але що повинно допомогти у підборі, це знання споживання калорій на спорт.
Багато допомагає
Мудрість, що багато допомагає, також стосується і спорту, звичайно. Тож абсолютним спортом плавлення калорій є, звичайно, усі ті, в яких ви правильно рухаєтесь і правильно потієте. Абсолютним переможцем з точки зору спалювання калорій є кабачок. Людина вагою 80 кілограмів втрачає 480 кілокалорій всього за півгодини. Це повна плитка чорного шоколаду. Якщо у вас його немає з ракетками та вузькими місцями, ви також можете піти танцювати Танець брейк наприклад, людина тієї ж ваги втрачає 440 калорій за півгодини. Такі бойові мистецтва, як бойові мистецтва, також належать до класу суперефективних видів спорту Дзюдо, карате і Кікбоксинг (По 400 калорій кожен) і Скакалка (400 калорій) і Підйом (380 калорій).
Ось що приносить класика
Якщо ви любите дозволяти вітру дути вам навколо носа під час занять спортом і одночасно хочете подолати відстань, вам слід приєднатися до нас Бігти і Їхати на велосипеді радити. Тут ефект від кількості калорій однозначно залежить від швидкості. Наприклад, якщо людина вагою 80 кілограмів пробіжить кілометр за сім хвилин, вона спалить 330 калорій. Якщо збільшити швидкість і вдвічі зменшити кількість хвилин, загалом буде 700 калорій. Швидкість також сильно впливає на їзду на велосипеді. Ця ж людина спалює 240 калорій, рухаючись вперед зі швидкістю 15 кілометрів на годину. При 25 км/год споживання за півгодини збільшується до 410 калорій.
Худнути розслаблено
Набагато менш спітнілими є ті види спорту, де ми можемо просто трохи відпочити або лише трохи поворухнутися. Ось так людина втрачає 80 кілограмів у тренд-спорті йога всього 110 калорій за півгодини. Трохи менш розслабляючий, але настільки ж ефективний Стрибки з парашутом. При цьому втрачається близько 140 калорій - рівно стільки, скільки при прогулянці.
Вас також можуть зацікавити наступні статті: