Фітнес-ігри Nintendo Wii Fit замість тренажерного залу

+Eil + Wort 2020 року відноситься до Corona

Бокс з Wii Fit спалює калорії

09.09.2009, 12:55 | jlu

Ті, хто регулярно тренується на Wii Fit, спалюють калорії. (Фото: Nintendo) Фітнес-гра замість фітнес-студії: Згідно з цим девізом, все більше людей тренують свою фітнес вдома. Оскільки ігри на консолях, таких як Wii Fit, веселі і в той же час спонукають до більших рухів. Тож ви можете потрапити на боксерський ринг у власних чотирьох стінах, попрацювати потужність на тенісному корті, покращити свій фок для гольфу або покатати м'яч для боулінгу. Ще одна перевага Wii Fit: кожен бажаючий може займатися консольним спортом. Але яка діяльність спалює найбільше калорій? Ми поговорили з експертом про те, наскільки Wii Fit насправді підходить.

Дошка балансу передає рух

І ось як працює фітнес-програма з Wii Fit: Під час тренувань гравець стоїть на дошці з датчиками, так званій дошці балансу. Спортсмен виконує різні вправи, перекладаючи свою вагу на дошці. Це переносить реальні рухи на екран.

Бокс спалює найбільше калорій

Тренувальний ефект Wii Fit: Ви витрачаєте енергію. "Скільки калорій спалюється під час занять спортом біля телевізора, однак, залежить від гри", - говорить професор Йозеф Вімейєр з Інституту спортивних наук при ТУ Дармштадт. Найбільше споживання калорій у боксі: бій на віртуальному боксерському рингу коштує 300 калорій на годину. У тенісі це трохи більше 200 калорій. "Споживання енергії найнижче під час боулінгу, гольфу або бейсболу. Гравець спалює близько 200 калорій за одну годину", - каже спортивний вчений.

Краща координація

Найкраще тренуватися кілька годин на тиждень на консолі. "Тільки тоді, коли організм споживає щонайменше від 600 до 800 калорій на тиждень на додаток до базового обміну речовин, з'являється тренувальний ефект. Для цього вам потрібно грати три-чотири години з Wii Fit щотижня", - пояснює Вімеєр. Але завдяки Wii Fit ви не просто спалюєте калорії. Оскільки ігрова консоль також покращує координацію та тренує здатність балансувати. Особливо виграють від цього люди похилого віку.

Справжній спорт є більш ефективним

Однак Wii Fit не може замінити справжні спортивні заходи. Причина: споживання калорій вище під час занять спортом, ніж під час тренувань Wii Fit. Справжнє тренування з боксу спалює на 300 калорій більше, ніж за допомогою Wii-Fit. Гра в теніс на тенісному корті споживає 180 калорій більше, тоді як боулінг, гольф або гра в бейсбол без консолі все ще складають 40 калорій.

Мотивований гольф на двох

Для того, щоб ефект тренувань тривав, важливо, щоб мотивація до консольного тренування не знижувалась. Оскільки часто ентузіазм щодо віртуального тенісного матчу чи гри в гольф триває недовго. Тому найкраще тренувати фізичну форму в парі або в групі. "Цей тип тренувань рекомендується всім, хто хоче підтримувати фізичну форму. Консоль особливо підходить людям, які в іншому випадку не займаються спортом. Люди з надмірною вагою також споживають більше енергії", - радить вчений із спорту.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.