Фітнес-метод для домашнього спортивного тренування
Фітнес - це один із видів спорту, яким ви можете займатись у одного з наших спортивних тренерів. Так само, як існують різні методи бодібілдингу, ми можемо знайти фітнес-метод більш-менш підходить для того, що ми шукаємо.
Деякі містять формування м’язів, інші м’який тренажерний зал. Але все базується на навчанні серцево-судинна специфічні для фітнесу загалом. Тому ми пропонуємо переглянути їх методи щоб ти міг краще знайти шлях серед них !
Метод фітнесу відповідно до ваших бажань
Більшість методів фітнесу працюють усіма групи м’язів. Дійсно, вони є частиною a фітнес загальний.
Це причина, чому фітнес є відносно безпечним видом спорту для початківців. Він знайомить низький ризик травмування. Це не створить у них м’язового дисбалансу .
Однак кожен фітнес-метод має свої особливості з точки зору тренувань. Деякі більше орієнтовані на нарощування м’язів, тоді як інші будуть більш ефективними для втрачати вагу, будучи більш енергоємним.
Різні фітнес-програми
Займіться спортом 30 хвилин на день необхідно для дотримання здорового способу життя. А з іншого боку, науково доведено, що для створення нового потрібно 12 тижнів звичка організмом.
Наші фітнес-тренери запропонує вам годинні заняття, включаючи розминку, тренування та релаксацію, після обраної фітнес-програми.
Курси Les Mills, безпечна ставка !
Деякі курси, за загальним визнанням, доступні за допомогою відео. Але програма фітнесу Les Mills буде для вас більш корисною, якщо вам запропонує тренер, який пройшов в ній підготовку.
Уроки Les Mills, які проводить ваш домашній тренер, триватимуть одну годину і дозволять вам працювати в " повне тіло", Тобто всім тілом.
Деякі курси мають особливості, які ми пропонуємо вам представити. Перший конкретний випадок - це спортсмен, який бажає поєднувати бойовий спорт та серцево-судинну підготовку. Les Mills задумався над цим, і ви можете зробити " кардіобокс »Якщо вас цікавить цей спосіб фітнесу.
Як варіант, ви хотіли б схуднути і зміцнити м’язи, але в той же час. Це також можливо при сеансах типу " сідниці АБС "або" обшивка "Що персональний тренер може розробити відповідно до Протоколи Les Mills.
Фітнес і танці, дует-переможець Zumba !
Ви любите рухатися? То як про спробу Зумби? Ми розповімо вам, як народився цей метод фітнесу. Для цього нам доведеться повернутися в 1990-ті роки, на континент, відмінний від нашого.
Альберто Перес - творець Zumba. Це балетмейстер і танцівниця колумбійського походження також викладала фітнес іаеробіка. "Тоніка для тренажерного залу" або "Вероніка та Давіна", це мало б щось для вас означати, ні ?
Готуючись викласти урок, він зрозумів, що не взяв із собою потрібної музики. Але він міг все-таки запропонувати латиноамериканська музика, сальса зокрема.
Потім він вирішив поставити хореограф фітнес-сесія на латинські мелодії, на радість присутнім колумбійцям. Пізніше він експортував свою концепцію до США. І метод вторгається у світ фітнесу !
Якщо ви готові спробуватифітнес-досвід Південноамериканський, Zumba для вас !
Метод LIA
Ми просто говорили з вами про аеробіку, тож ось приклад, щоб проілюструвати нашу думку. У фітнесі ми говоримо про метод LIA для позначення аеробних тренувань низької інтенсивності.
Аеробіка з низьким впливом був створений медиком у ВПС США. Метою було дозволити найбільшу кількість триматись у формі з кардіо та гімнастикою. Не надаючи надто багато зусиль на кожному занятті.
Мета LIA - мотивувати вас щодня повертатися до спорту за допомогою комбінованих курсів гімнастика та танці. Тому концепція досить проста: на вибраній музиці ваш особистий тренер запропонує вам хореографію, яку вам доведеться відтворити.
Не бійтеся робити помилки і не встигати. Не соромтеся просити свого вчителя пригальмувати, якщо це необхідно.
Фітнес з домашнім тренером
Спортсмени в соціальних мережах, безсумнівно, чули про програми, які обіцяють отримати вам "тіло бікіні" вашої мрії протягом декількох тижнів. Однак цей тип програм зовсім не персоналізований і адаптований до кожного профілю.
В Автоспорт, ми прихильники a спеціальний фітнес щоб допомогти вам просунутися там, де вам це потрібно, і відповідно до ваших цілей. Ось чому ми пропонуємо вам заняття фітнесом зі спортивним тренером !
Індивідуальний, дует або більше уроків !
Фітнес - це спорт для всіх, який, крім того, створений для того, щоб ви могли весело провести час. Наші особисті спортивні тренери приходьте до свого дому, щоб дозволити вам займатися індивідуальними видами спорту в комфорті вашого будинку.
Будь-який метод фітнесу може бути адаптований для залучення одного або декількох мотивованих спортсменів. Насправді фітнес піддається краще групові заняття. Насправді для більшості програм ваш вчитель запропонує вам запустити програму кругові тренування або хореографічні тренування.
І те, і інше буде набагато цікавіше, якщо ви разом їх досягнете. І мотивація буде вільно текти !