Спеції проти остеоартриту Як можна полегшити біль у суглобах за допомогою спецій

3 серпня 2018 року Мартіна Науманн Категорії: Здоров’я

У традиційній китайській медицині спеції використовують для боротьби з артрозом. Ви можете підтримати лікування цими штамами.

Спеції проти артрозу: що таке артроз?

Ригідність суглобів і кожен рух болить - це можуть бути ознаки артрозу. Лікарі відносять артроз до одного дегенеративні захворювання суглобів (Остеоартроз), в процесі якого деформуються кістки в суглобі. Захисна окістя і хрящова тканина в суглобі відступили, саме тому кістки болісно труться одна об одну під час руху. Кістки утворюють невеликі нарости, які можуть зростати разом. Суглоб стає жорстким і його вже не можна правильно рухати.

Артроз страждає здебільшого людей похилого віку, але неправильна поведінка в молодому віці часто винна в симптомах:

Хрящовий шар зношується при сильному навантаженні на суглоби - ось чому, наприклад, будівельники, фермери та професійні спортсмени часто страждають від болю в суглобах у літньому віці. Ожиріння також може створити навантаження на суглоби.
Остеоартроз також може розвинутися внаслідок нелікованого артриту. Під артритом розуміється знос суглобів з різних причин, тоді як артрит - це завжди гостре запалення в суглобах. Якщо суглоб хронічно запалений, хрящова тканина відступає.

Деякі люди мають спадкову схильність до артриту (ревматоїдний артрит). Запобігти запаленню можна здоровим і збалансованим способом життя.

Уникайте таких продуктів, як:

солодкі напої
Готові страви з великою кількістю цукру та вуглеводів
Багато м’ясних або молочних продуктів
Сигарети та алкоголь

Стрес, незначні фізичні вправи або сидяча робота також можуть призвести до запалення.

Лікування артрозу: ось що вам слід робити

Небезпека: При перших ознаках болю в суглобах і обмеження рухливості слід проконсультуватися з лікарем - також поговоріть з ним про свій раціон.

На додаток до лікування, ви можете супроводжувати симптоми узгодженою дієтою. Сюди також входять спеції, які одночасно зменшують запалення і знімають біль. Ця ідея використання спецій проти остеоартриту походить від давньоіндійської доктрини спасіння Аюрведа а також китайська медицина.

Спеція куркуми проти артрозу

куркума містить Куркумін, інгредієнт, насичений жовтий колір якого надає спеції німецьку назву «куркума». Куркумін містить активні інгредієнти, які пригнічують запальні процеси в тканинах. Це призводить до того, що суглоб набрякає і знову стає гнучким.

Позитивний ефект куркуми при остеоартрозі підтверджує, наприклад, дослідження Канадського університету Західного Онтаріо та Макмастера (WOMAC).

Однак це залежить від того, як ви вживаєте куркуму: куркумін не розчиняється у воді - тому він навряд чи може потрапити через кишечник до запаленої тканини. Ось чому вам слід включити куркуму Жири взяти або розчинити в теплій олії. С перець змішавшись, кишечник може засвоювати суміш куркуми і масла ще легше.

Суміш каррі традиційно складається з порошку куркуми, перцю, чилі та кмину. Однак, якщо ви купуєте каррі в супермаркеті, буде важко зрозуміти, скільки куркуми насправді міститься. Для досягнення цілющого ефекту використовуйте лише порошок пряностей органічної якості з магазинів здорової їжі, аптек або органічних ринків.

Аюрведичні рецепти рекомендують по чайній ложці куркуми тричі на день під час їжі.
У канадському дослідженні пацієнти отримували 200 мг куркуми на день.

Суміш спецій проти артрозу: кмин, мускатний горіх і коріандр

Лікарі Берлінської лікарні Іммануель інтенсивно досліджують цілісне лікування артрозу коліна за аюрведичними рецептами. В інтерв’ю NDR головний лікар описує протизапальну дію кмину, мускатного горіха та коріандру:

Гарячі ефірні олії спецій не тільки пригнічують запалення в суглобі - суміш спецій змогла покращити кровообіг у суглобах та полегшити біль у 80% обстежених пацієнтів. Тому пацієнтам потрібно було менше знеболюючих препаратів загалом.

Як приготувати власну суміш спецій:

кмин
Мускатний горіх (Ви можете отримати цілі мускатні горіхи в Інтернеті, наприклад, від ** Memolife. Ви можете придбати подрібнювач спецій через Інтернет, наприклад, від **Магазин авокадо наказувати.)
коріандр

Змішайте кінчик ножа кожної з трьох спецій. Приймайте суміш з чимось один-два рази на день йогурт тобі. Переконайтеся, що і тут прянощі мають високу якість - найкращі є в магазинах здорового харчування чи магазинах здорового харчування.

Перець чилі проти артрозу

Перець чилі містять діючу речовину капсаїцин, який може полегшити біль та запалення. Деякі люди погано переносять гострі спеції - але чилі також діють через шкіру: Британський науково-дослідний інститут Arthritis Research UK виявив, що капсаїцин у кремах також впливає на наш організм.

Як правильно використовувати крем чилі:

Пюрируйте перець чилі, щоб ви могли нанести пасту товщиною близько дюйма на суглоб.
Через 20 хвилин знову змийте крем з чилі.

Зверніть увагу на органічну якість перець чилі і купуйте їх в магазинах органічних продуктів або в магазинах здорового харчування.

Імбир від болю в суглобах

імбир сприяє Кровообіг, це дозволяє швидше загоїти запалені суглоби. Ви можете використовувати імбир у свіжому вигляді або як порошок у своїх сумішах спецій.

Також імбир впливає на шкіру - розтирайте запалені суглоби кремом зі свіжих бульб:

Пюрируйте імбир і розтирайте шкіру товщиною близько сантиметра над суглобом - використовуйте стільки пасти, скільки вам потрібно, щоб рівномірно нанести крем на суглоб.
Нехай імбирна паста сидить від 15 до 30 хвилин.

Використовуйте лише імбир із органічного ринку чи магазину здорової їжі.

Університетська лікарня Фрайбурга посилається на дослідження, в яких біль при остеоартрозі успішно полегшувався препаратами імбиру.

З корицею проти артрозу

кориця також стимулює Цикл та пригнічує запалення - надає протизастійну дію на артритні суглоби. Це найкращий спосіб прийняти пряність проти артрозу:

Розчиніть половину чайної ложки з невеликою кількістю меду в теплій воді. Пийте суміш на сніданок вранці.

Ви можете отримати органічний порошок кориці в органічних магазинах, магазинах здорового харчування або в Інтернеті на ** Amazon.