Думки DIETA MAYO, 13-денний режим схуднення, який роблять раз на 3 роки
Давайте складемо думку щодо дієти MAYO, дієта для людей, які хочуть схуднути, змінивши обмін речовин.
Американські дієтологи рекомендують 13-денний режим схуднення, який строго дотримується, без будь-яких відхилень (навіть цукерок, жувальної гумки або додаткової склянки пива). Плоску воду, звичайно, можна пити без особливих проблем.
Після 13-денного лікування, яке призводить до втрати ваги приблизно на 10 кг, його можна відновити лише через 3 роки, протягом яких він нормально харчується.
Якщо дієта НЕ суворо дотримується більше 6 днів, її слід перервати і відновити лише через принаймні 3 місяці.
Недотримання дієти Мейо до 6 днів вимагає припинення та відновлення принаймні через 6 місяців.
З огляду на це, давайте подивимось, що таке щоденне меню, яке дієта для схуднення Mayo пропонує нам через 10 днів.
Меню денної дієти Mayo 1: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру. Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 гр вареного шпинату + 1 помідор. Вечеря: 200 гр яловичого стейка + салат з олією та лимонним соком.
Меню дієти Мейо День 2: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру. Обід: 250 г шинки + коробка натурального йогурту; Вечеря: 200 г яловичого стейка + салат з олією та лимонним соком.
Меню дієти Мейо День 3: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру + шматочок тосту. Обід: 2 яйця, зварені круто + скибочка шинки + 1 салат. Вечеря: варена селера + помідор + свіжі фрукти: яблуко, груша або апельсин.
Меню дієти Мейо День 4: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру + шматочок тосту. Обід: 200 мл апельсинового соку + 1 банка натурального йогурту. Вечеря: зварене круто яйце + неміцна морква + 250 гр коров'ячого сиру.
Меню дієти Мейо День 5: Сніданок: велика терта морква. Обід: 250 гр вареної тріски, з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла. Вечеря: 200 гр яловичого стейка + тертий селера.
Меню дієти Мейо День 6: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту. Обід: 2 яйця, зварені круто + велика терта морква. Вечеря: 1/2 курки + салат з олією та лимонним соком.
Меню дієти Мейо День 7: Сніданок: чашка чаю без цукру. Обід: нічого. Пийте багато води. Вечеря: 200 гр медової котлети + море.
Меню дієти Мейо День 8: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру. Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г вареного шпинату + помідор. Вечеря: 200 г яловичого стейка + салат з олією та лимонним соком.
Меню дієти Мейо День 9: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру. Обід: 250 г шинки + коробка натурального йогурту. Вечеря: 200 г яловичого стейка + салат з олією та лимонним соком.
Меню дієти Мейо День 10: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту Обід: 2 яйця, зварені круто + скибочка шинки + 1 салат. Вечеря: варена селера + помідор + свіжі фрукти: яблуко, груша або апельсин.
Меню дієти Мейо День 11: Сніданок: чашка кави + 1 кубик цукру + шматочок тосту. Обід: 200 мл апельсинового соку + 1 банка натурального йогурту. Вечеря: зварене круто яйце + терта морква + 250 гр сиру.
Меню дієти Мейо День 12: Сніданок: велика терта морква. Обід: 250 гр вареної тріски, з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла. Вечеря: 200 гр яловичого стейка + тертий селера.
Меню дієти Мейо День 13: Сніданок: чашка кави + 1 куб цукру + 1 скибочка тосту Принц: 2 яйця, зварені круто + велика терта морква. Вечеря: 1/2 курки + салат з олією та лимонним соком.