Фітнес-програми Технічні помічники для вашої кишені - Журнал - VitalAbo
Сьогодні без цього навряд чи можна обійтися. Ми говоримо про програми для фітнесу. У часи, коли кожен завжди має при собі смартфон, це теж має сенс. Завдяки незліченним пропозиціям ви можете швидко загубити речі. Щоб цього не сталося, ось кілька рекомендацій.
В принципі, додатки для фітнесу є корисним доповненням. Незалежно від того, чи хочете ви підтягнутись або схуднути, відстеження додатків, тобто запис результатів та прогресу, надзвичайно мотивує та збільшує задоволення.
Тим не менше, завжди слід бути обережним. Особливо програми з підрахунку дієти та калорій слід використовувати з обережністю. Завдяки тренувальним програмам, які прописують певні вправи з картинками, погана постава може швидко закрастись.
Завжди отримуйте додаткову інформацію та професійні вказівки і не сліпо довіряйте програмі.
Деякі програми також дуже потребують даних. Для людей, які піклуються про конфіденційність, це може швидко стати кошмаром. Тоді часто є додатки, які в першу чергу були розроблені як реклама, що так само дратує.
Зараз ми представляємо вам деякі високоякісні програми з трьох різних областей.
Додатки, призначені для «заміни» дієтолога.
MyFitnessPal
Тут ми маємо класичний лічильник калорій, який допоможе вам схуднути. Їжу можна реєструвати, використовуючи базу даних понад п’ять мільйонів продуктів харчування. Це також працює з навчанням. Існує вбудований сканер штрих-коду для готових страв. Додаток реєструє не тільки калорії, але й білки, жир, цукор тощо. Наприкінці дня ви маєте хороший огляд усього, що ви з’їли. Широка оцінка з графіками та можливість визначення власних цілей повинна забезпечити додаткову мотивацію.
Додаток доступний безкоштовно.
Вагові спостерігачі мобільні
Програма схуднення тепер також доступна як додаток. На додаток до багатьох рецептів, які оновлюються щотижня, програма також пропонує поради та підказки щодо правильного харчування. Історії успіху інших користувачів можна знайти як стимул для мотивації. Також існує функція щоденника для відстеження втрати ваги.
Додаток орієнтований насамперед на людей, які вже беруть участь в онлайн-програмі Weight Watchers, адже лише тоді ви матимете доступ до всіх функцій.
В іншому випадку програма доступна безкоштовно.
Додатки для любителів витривалості спорту.
Runtastic
Ця програма спеціально розроблена для любителів бігу. За допомогою GPS можна визначити всі можливі значення, від тривалості до швидкості до калорій. Існує також багато статистичних даних та спеціальний варіант пісні для правильного спортивного саундтреку. Результатами тренінгу можна ділитися безпосередньо на платформах соціальних мереж.
Runtastic також можна використовувати для інших видів спорту, таких як їзда на велосипеді, верхова їзда або катання на лижах, хоча зараз існують також спеціально підібрані варіанти. Додаток доступний безкоштовно, існує також платна професійна версія.
Бігун
Runkeeper також працює з GPS і пропонує детальний аналіз. Дані можна довго зберігати на веб-сайті, а це означає, що прогрес у навчанні можна відстежувати протягом більш тривалих періодів часу. Ви також можете поставити перед собою цілі. Це мотивує.
Базова версія програми доступна безкоштовно, а платна версія пропонує деякі продумані додаткові функції.
Adidas miCoach
Ця програма є особистим тренером для бігу. Завдяки GPS та за допомогою аудіо-тренінгу програма проводить вас на різних етапах навчання під час бігу. Які це етапи, можна вибрати заздалегідь з різних навчальних планів. Так ви зможете ефективно тренувати витривалість і швидкість. Додаток також повідомляє, коли купувати нові кросівки. Практично.
Крім того, пропонується близько 400 вправ з напрямків силових та стабілізаційних тренувань.
Додаток доступний безкоштовно.
Нарешті, давайте розглянемо програми для особистого навчання.
FitnessBuilder Plus
Ця програма включає більше 750 тренувань. Вони варіюються від йоги до таборів. Тож практично неможливо знайти нічого, що відповідало б вашим інтересам. Якщо тренування не зовсім підходять, ви можете скласти свої власні (з фотографіями та відео). Ви навіть можете роздрукувати його у форматі PDF.
Цією програмою можна користуватися безкоштовно, але вона розкриває всю свою функціональність лише тоді, коли ви платите за неї.
Фрілетік
Нова фітнес-тенденція Freeletics знаходить дедалі більше прихильників і вже розглядається ними як революція в особистому фітнесі. Вправи відповідають принципам функціонального тренування. Тренується все тіло.
Тренінги, у яких є відеоінструкції, кидають виклик як новачкам, так і добре навченим людям. Існує понад 700 відео з різними варіантами вправ тощо. Тож не повинно бути одноманітності, і точно є щось для кожного. Freeletics розпочався як додаток, але тепер існує також власний веб-сайт та велика спільнота.
Додаток доступний безкоштовно, але додаткові функції можна активувати при покупці в додатку.
Тренувальний клуб Nike +
Ця програма пропонує більше 100 тренувань, всі з яких були розроблені тренерами. Як результат, його можуть використовувати як люди, які хочуть підтягнутися, так і люди, які хочуть схуднути. Можна радіти і спонукати. Після тренування ви робите фотографію та ділитесь нею. Таким чином, додаток представляє свого роду соціальну мережу спорту.
Додаток має пристойний набір функцій і є безкоштовним.