Цитрусові для схуднення
Опубліковано: 23.08.2015 - Оновлено: 06.11.2017
Якщо ви дійсно хочете схуднути, не соромтеся спробувати цитрусову дієту. Цитрусові - один із найкращих способів обійтись Вага Оскільки вони мають чудові загальнозміцнюючі засоби проти токсичних і шкідливих жирів, вони очищають кров і кишечник, а також змітають зайві калорії, які накопичуються і викликають не тільки ожиріння, але і довгий перелік захворювань.
Існує кілька видів цитрусових фруктів, які не тільки допоможуть вам скинути зайві кілограми, але й допоможуть вилікувати хвороби, зміцнити імунну систему, запобігти інфекціям та інфекційним захворюванням, а також залишити вам красиву та здорову шкіру.
На додаток до вищезазначених властивостей, цитрусові впливають на відчуття ситості, тому ви можете скористатися ними та боротися з ожирінням, не голодуючи.
Цитрусова дієта
Цитрусова дієта - це дієта, яка часто має сильний ефект, вона дає швидкі результати, але вона також має сильний очищаючий ефект із такими симптомами, як діарея, біль у шлунку тощо. Але не панікуйте, просто ця лимонна кислота допомагає виводити токсини і зайві жири будуть працювати. Якщо ви бачите, що ефект дуже сильний, споживайте лише низькі дози цитрусових.
Дуже важливо пам’ятати перед початком дієти: не рекомендується застосовувати їх у поєднанні з чаями, таблетками або будь-яким іншим напоєм чи їжею.
- Випивайте протягом дня два літри води.
- Уникайте: усі оброблені та рафіновані продукти. Коров’яче молоко та похідні, і все смажене, включаючи ковбасу та червоне м’ясо. Пам’ятайте, ця дієта призначена для того, щоб ваше тіло позбулося токсинів і жиру. Коли у вас є тяга, їжте лише ті продукти, які дозволені.
- Дозволеними продуктами є свіжі або приготовані на пару овочі, салат або сік. Цільнозернові, овочі, молоко, риба, коричневий рис, соя, батончики граноли (лише одна невелика щодня), меду і нерафінований цукор (основна причина ожиріння), горіхи в помірних кількостях.
- Їжа ніколи не повинна бути важкою.
Як складається цитрусова дієта
Швидко: Щодня слід починати день зі склянки теплої води з соком половини лимона. Це слід робити до восьмої ранку. Не їжте нічого, поки не пройде півгодини.
сніданок: Їжте грейпфрут або два. Дуже важливо нічого не їсти до обіду, але слід випити 2 склянки води. Якщо ви зголодніли, випийте ще одного грейпфрута.
Обідати: У цей час (з 12:00 до 13:00) ви можете з’їсти рибу, або вегетаріанський бутерброд, або кашу з медом. Овочевий суп або сирна кесаділа з авокадо. Єдина вимога - пити свіжий овочевий сік під час їжі в цю годину.
Іноді: Їжте апельсин або мандарин або два шматочками, а не як сік.
Полудень: (між 16:00 та 17:00), з’їжте овочевий суп, коричневий рис з овочами на пару, курячу грудку на грилі зі свіжим салатом без жиру, скибочку піци з оливками та овочами тощо. Умова - свіжий салат цього разу з лимоном і з’їжте дві столові ложки оливкової олії.
Вечеря: (до 20:00) З собою мати яблучний салат меду, Мюслі, вівсянка або цільнозерновий хліб з помідорами тощо. Вечеря повинна бути легкою.
ПРИМІТКА: Поєднуйте ці продукти з щоденними фізичними вправами, щоб тримати кишечник. Робіть 30 хвилин вправ; це точно допоможе швидше схуднути та досягти кращих результатів.
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Повідомлення про самогубство дуже важко зрозуміти родині, друзям чи знайомим, заплутане та болюче. [. ]
- Не знаєте, куди піти, щоб трохи відпочити? Нервовість - це стан душі, коли людина відволікається, відволікається, хвилюється і неспокійний [. ]
- Чому сон настільки важливий і що йому допомагає Сьогодні повноцінний сон - одне з найскладніших завдань у повсякденному житті середньої людини. [. ]
Ви тут: Жвавий та багато іншого »Схуднути» Цитрусові фрукти для схуднення