Фітнес-рецепт 3-бітний торт з карамельним пудингом та солодким сиром - Блог GymBeam
Як щодо непереборного поєднання карамельного пудингу, пухнастої солодкої сирної глазурі та ароматного тіста? Всі ці речі дають їм рецепт 3-бітний торт,Який є з високим вмістом білка. Ви точно не повинні пропустити цю смачну страву!
Інгредієнт тіста:
- 180 г вівсяних пластівців швидкого приготування
- 150 мл молока
- 50 г підсолоджувача берези підсолоджувача
- 20 г білкового порошку зі смаком ванілі
- 1 чайна ложка розтопленого кокосового масла
Інгредієнти пудингу:
- 400 мл молока
- 50 г порошку пудингу (ваніль/карамель)
- 4 чайні ложки кокосового цукру
- 2 чайні ложки мигдалю
Інгредієнти для доліва:
- 400 г тонкого солодкого сиру
- 70 г білкового порошку зі смаком ванілі
- 10 г затверджувача вершків (желатин желатиновий)
- 1-2 чайні ложки крапель зі смаком ванілі
- темний шоколад (для прикраси)
Спосіб приготування:
готовий тісто добре перемішуючи вівсяна каша швидкого приготування, молоко, білки, ксиліт і оліярозплавлений. Змішуючи ці інгредієнти a щільне тісто, який ділимо його на дві рівні частини. налити кожна частина тіста відокремлені, у деко, застеленому папером (ми використовували деко 22 × 22 см), розгладьте і поставте в духовку на 170 ° С протягом 10 хвилин.
Тим часом, готуємо пудинг змішування порошок пудингу та молоко кокосовий цукор.Кладемо підготовлену суміш кип’ятити його і час від часу розмішувати. Після того, як пудинг закипить, ми знімаємо його з вогню і додатимигдальне масло. Коли пудинг охолоне, залийте його примунблат підготовлений, який ми залишаємо його одного. Після того, як він охолоне, обережно вийміть другу стільницю з лотка та ми наносимо на нього пудингову суміш і ми штовхаємо Легко.
В кінці ми готуємо солодкий сирний топінг. Кладемо в миску солодкий сир, білок, затверджувач і ароматичні краплі, і добре їх перемішати, щоб смаки переплітаються. Поширенняформа підготовленої суміші над поверхнею десерту. Залиште десерт у холодильнику застигати за ніч. Наступного дня ми нарізаємо його скибочками, прикрашаємо тертим шоколадом і його можна подавати до столу!