Фітнес-рецепт Хрусткі курячі шашлики з арахісовим соусом - Блог GymBeam

Не вистачає ідей, як поліпшити свій раціон Додайте білок може? Не біда, курка - це завжди гарна ідея, чи не так? Ось рецепт смачні курячі шашлики на грилі з кисло-солодким арахісовим соусом. Його смачний запах замаскує вашу кухню та додасть нових смаків у ваш раціон. Крім того, одна порція містить до 41 грам білка. Спробуєш їх приготувати?

Інгредієнти для м’яса:

300 г курячої грудки
Спрей для приготування оливкової олії
щіпка меленого чорного перцю
щіпка солі і гострий перець

Інгредієнти для соусу:

30 г порошку арахісового масла
15 мл кленового сиропу
10 мл соєвого соусу
10 мл солодкого соусу чилі
50-80 мл води
½ лимонний сік

Інгредієнти для вкладення:

Підготовка:

куряча грудка на кубики. Тоді сіль, перець і принаймні 60 хвилин дайте постояти в холодильнику. Тим часом Приготувати соус. Змішайте порошок арахісового масла, кленовий сироп, соєвий і соус чилі. Додайте до суміші лимонний сік додати трохи води, залежно від консистенції соусу.

Шашлик з курки і обсмажити на трохи оливкової олії. Ви можете використовувати гриль або каструлю. Подавати з рисом та овочами і полийте його арахісовим соусом. Перед подачею страви з арахісом та петрушкою прикрасити. Хороший апетит.