Фітнес-рецепт Салат з лободи 3x варіанти - Блог GymBeam
Чи знали ви про лобода що це не тільки крупа, а й багата білками суперпродукт? Крім того, він чудово смакує в обох солоні, а також солодкі страви. Давайте переконаємось у цьому 3 рецепти салату з кіноа!
Салат з мексиканської кіноа
інгредієнти:
- 60 г лободи
- 75 г консервованої червоної квасолі
- 75 г свіжих помідорів
- 50 г консервованої кукурудзи
- 1/2 жмені свіжого коріандру
- 15-20 г соусу солодкого чилі без калорій
- 5 г оливкової олії першого віджиму
- сіль і перець за смаком
Спосіб приготування:
кип’ятити лобода відповідно до інструкцій, доки це не стане м'який. Ми змішуємо це з квасоля, кукурудза, рубані помідори, коріандр і aсмакувати за смакомсоус чилі, оліяоливок, сіль і чорний мелений перець. І салат готовий!
Грецький салат з лободою
інгредієнти:
- 60 г лободи
- 75 г свіжих помідорів
- 75 г огірка для салату
- 40 г сиру фета
- 10 г насіння соняшнику
- 1/2 жмені свіжого листя петрушки
- сіль і перець за смаком
- лимонний сік за смаком
- оливкова олія екстра вірджин за смаком
Спосіб приготування:
кип’ятити лобода відповідно до інструкцій, доки це не стане м'який. Ми змішуємо це зпомідоривирізати, огірки, листя петрушки, насіння соняшниката подрібнений сир фета. смакувати салат на смак слимонний сік, олія, сіль і перець. І його можна подавати до столу!
Фруктовий салат з кіноа
інгредієнти:
- 60 г лободи
- 1 персик (близько 200 г)
- 20 г горіхів кеш'ю
- сир фета для прикраси
- кілька листочків свіжої м’яти
- меду лимонний сік за смаком
Спосіб приготування:
кип’ятити лобода відповідно до інструкцій, доки це не стане м'який. Потім ми змішуємо це з подрібнений персик, горіхи кеш'юсмажений без олії, подрібненого листя м’яти та подрібненого сиру фета. Приправте салат за смакоммеду і лимонний сік. Хороший апетит!
Ми віримо, що вам сподобається ця проста і водночас корисна їжа, і ви спробуєте все 3 рецепти салату з кіноа! Якщо вам сподобались рецепти, не забудьте поділися з друзями ваш.