Fitness Trend Zumba With Spa; легко скинути кілограми
Ця фітнес-тенденція триває роками і набирає дедалі більше послідовників: Zumba.
Зумба роками була популярною фітнес-тенденцією. Тренувальне тренування пропонує багато переваг - і це змушує кілограми легко падати. Експерт пояснює, чому так рекомендується танцювальна тренування.
У цьому танцювальному тренуванні є все! У Зумбі танцювальні елементи поєднуються з аеробними рухами. Різноманітну спортивну програму розробив колумбієць Альберто Перес. Zumba - фітнес-тренд, який стає все більш популярним у всьому світі. Але чому танцювальна тренування така популярна? BILD der FRAU запитав тренера Зумби та організатора фітнес-подорожі Тобіаса Греба.
Тенденція фітнесу Zumba: найважливіші питання та відповіді
Пане Греб, що таке Зумба?
Тобіас Греб: Це поєднання танцю та фітнесу, в якому танцюють фіксовані, просто оформлені хореографії. Кроки повторюються в одній і тій же частині пісні, тому її легко виконувати і миттєво втрачається в гарантованій музиці. Присідання або випади - це така ж частина тренування, як і рухи від танцю живота.
Південноамериканські ритми, а також персоналізована музика залежно від типу, роблять кожен клас Zumba чимось особливим. На цих розкішних вечірках, щоб танцювати, а також підспівувати, ви можете швидко знайти правильний крок для кожного бару.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Зумба також підходить для початківців?
Так, у будь-якому випадку. Зумба навчитися навіть легше, ніж аеробіка, оскільки немає складних послідовностей кроків, які слід вивчити напам'ять. Тренер демонструє рухи, учасники повинні просто дозволити музиці працювати на них і долучитися.
Зумба має багато переваг
Які переваги Zumba?
Зумба - це перш за все тренування на витривалість, яке має кілька переваг для організму. Наприклад, серцево-судинна система починає працювати. А різні рухи тренують координацію і зміцнюють певні групи м’язів.
Зумба підходить для схуднення?
Фітнес Zumba - це чудовий спосіб скинути зайві кілограми в танцювальній манері. Це означає, що на годину можна вживати від 300 до 600 калорій. Скільки їх зрештою залежить, серед іншого, від інтенсивності тренування, стану тренування та ваги тіла.
Безліч людей знайшли свій шлях до нового, більш спортивного та здорового життя через Зумбу, також за допомогою багатьох раніше заражених Зумбою.
Що ще можна сказати про фітнес-тенденцію Zumba?
Зумба не тільки корисна для фітнесу та фігури, але й допомагає зменшити стрес. Погані енергії просто обтрушуються і вивільняються гормони щастя.
У Zumba також існує концепція виступу?
Цього немає. Немає правильного чи неправильного, і немає переможця чи переможеного. У Zumba спорт та розваги чудово поєднуються. Це створює почуття групи - Зумба пов’язує людей один з одним. Найприємніше в тому, що зараз існує глобальна сім’я зумба, і ви можете брати участь у так званих класах зумби майже де завгодно.
Якщо вам подобається Зумба, ви також можете поєднати вправи з відпусткою. Тут проводяться численні заходи або фітнес-поїздки у Зумбу. Є однодумці між собою, і учасники можуть спробувати дуже різні напрямки зумби.
Кожен клас Zumba однаковий?
Ні, кожен тренер має свої переваги, тому кожен з них реалізував себе у власному підборі музики, і ви можете це сказати. Має сенс спробувати різні тренери або класи, і ви виявите, що ви можете швидко знайти своїх улюблених.
Тобіас Греб - фітнес-фахівець та підготовлений тренер Зумби. Він також кілька разів на рік організовує фітнес та табори Зумба. Наступний відбудеться у листопаді на Фуертевентурі. Більше інформації можна отримати на веб-сайті www.zumba-camp.com
Детальніше про спорт та фітнес читайте тут.