Фітнес-секрет Арнольда Шварценеггера MEN S ЗДОРОВ’Я
Інтерв’ю Арнольда Шварценеггера Це найкращі поради Арні щодо фітнесу
У березні 2018 року у вас була серйозна операція на серці. Тож давайте почнемо: як справи?
О, дякую за запитання! Я насправді такий тип людини, який придушує неприємне. Хто залишає клініку і робить вигляд, що нічого не сталося. Але тепер, коли ти мені нагадуєш. Нічого не відбувається, ти просто зіпсував мені день. Але серйозно: це була велика операція, досвід якої показує, що пацієнтам доводиться одужувати добрий рік. Для мене було те саме, але зараз я знову в порядку.
Це означає, що ви знову повністю тренуєтесь?
Ясно. Але, звичайно, я беру до уваги своє здоров’я і тренуюсь таким чином, щоб це корисно було не лише для м’язів, але й для серця. Зокрема, це поєднання кардіо та силових тренувань. 20 хвилин їзди на велосипеді до спортзалу, трохи менше години на гирі, потім назад на велосипеді. Я також багато їзджу на велосипеді, коли подорожую. Тож я можу дивитись на нові міста та райони - і одночасно тренувати ноги.
Як ви тренуєтесь Використовуйте тренажери або вільні гирі у спортзалі?
Однією з причин, чому мені подобається працювати на верстатах, є те, що вони дуже хороші для тренувань навколо травм. Якщо він защемляє частину плеча, я використовую пристрій, який залишає область і контролює решту плеча.
А як щодо тяги або важких присідань, ваші попередні ознаки?
О, ти знаєш, ці дні минули. Тоді це було добре для змагань - велика вага та все, щоб шокувати м’язи. Але коли моя кар’єра бодібілдингу закінчилася на початку 1980-х, я перестав весь час піднімати таку велику вагу. Я все одно не можу робити важкі присідання, коліна у мене досить погані. Натомість я зосереджуюсь на тренуванні з високими повтореннями, що, принаймні, все ще дає мені потужний насос.
Але це вже не порівняно з оргазмом, як ви так прекрасно сказали у фільмі "Накачування заліза"?
Це були лише слова, які я свідомо вибирав на початку своєї кар’єри, щоб привернути увагу. Сьогодні мені це більше не потрібно.
Так само, як не приймати стероїди, що ви колись відкрито визнали.
Зачекайте, це потрібно вчасно домовитись. Я зізнався, що приймав стероїди, коли змагався. Але на той час це не суперечило правилам, і я робив це під наглядом лікаря. Якби я цього не зробив, мене б передали. Ми обмежили це кількома місяцями до змагань, щоб не бути постійно на тканині та не потрапляти в залежність. Сьогодні я знаю, що цим ризикував своїм здоров’ям.
Чому деякі культуристи все ще приймають стероїди сьогодні?
В природі людини використовувати найпростіший шлях до оздоровлення. Люди приймають наркотики, щоб краще концентруватися, довше спати, швидше скидати жир і одночасно нарощувати м’язи. Якби існувала чарівна паличка, яка знищила би одночасно всі незаконні речовини в спорті, я б використовував її і сьогодні.
Вони завжди переважали проти опору. Де ти це дізнався?
Це було, звичайно, не просто так, але, крім усього іншого, я виховувався суворо. Батько змусив мене робити віджимання, перш ніж дозволити снідати. До цього мені часто доводилося блукати по найглибшому снігу, щоб забрати воду з колодязя, що знаходився на відстані 200 метрів. Я виріс, відчуваючи, що мені потрібно багато працювати, щоб досягти чогось.
Якби Ви могли подорожувати у минулому, як колись Термінатор, що б Ви порекомендували своєму молодшому?
Те, що я взагалі намагаюся не просто говорити молодим людям: що помилка не є проблемою. Якщо ви впадете, вам потрібно піднятися і з’ясувати, що пішло не так, щоб наступного разу зробити краще. У цьому вся фішка. Сьогодні я можу з повною впевненістю сказати: я чомусь навчився з кожної помилки, яку зробив у житті. Це зробило мене кращою людиною.
Якби ви були королем Конаном, яким був би ваш перший королівський указ?
Я дав би всім доступ до якісного медичного обслуговування, припинив гонку озброєнь, припинив забруднювати навколишнє середовище. Немає виправдання стільки пластику, що плаває в океані.
Вірте, що щось із цього справді відбудеться?
Нічого не трапиться, якщо люди просто посидять і скаржаться на те, що бачать у новинах. Я би хотів, щоб вони зійшли з дивана і щось зробили. Якщо ви вважаєте, що щось не так, говоріть і дійте замість того, щоб спостерігати і скаржитися. Батько завжди говорив мені: будь корисний! Не тільки для вас, але і для вашого сусідства, вашої країни, світу. Це великі слова, можливо, трохи жалюгідні - але по суті дуже правдиві.
Це основні моменти фільму з Арнольдом Шварценеггером
Будучи бодібілдером, актором чи політиком, життя Арні було і є повним надзвичайних моментів.
До речі: Ви також можете безкоштовно дивитись усі фільми про Арні (та багато інших фільмів та серіалів) на Amazon Prime протягом 30 днів. Клацніть тут для безкоштовного потокового передавання.