Фітнес-тренер Ганс-Йорг Пелікан читає в міській бібліотеці зі свого путівника «Втрата ваги - це
Спендж (СБ). Він не хоче ні диктувати меню, ні розповсюджувати готову фітнес-програму як оптимальний варіант. «Ця книга - це лише принциповодавець. Кожен повинен знайти для них правильний шлях, спробувавши », - говорить Ганс-Йорг Пелікан про свою книгу. У четвер увечері фітнес-тренер прочитав лекцію від свого гіда з провокаційною назвою «Ти навіть не хочеш схуднути!» Перед 40 гостями в міській бібліотеці.
Даніела Демберт
"Втрата ваги - це не спринт, а вибіг на витривалість", - сказав керівник Герфорда, передбачивши всі ілюзії блискавичної дієти, і відразу пояснив, чому: У більшості випадків дієти свідчать про дефіцит в організмі, який APM, машина для адаптації людини, регулює шляхом подальшого зберігання донорів енергії намагається.
Йдеться про віхи
"Їсти менше і одночасно більше рухатися - це формула успіху", - пояснює Пелікан. Для тренувань є перш за все одне: "Знайди свою річ", бо лише веселощі можуть зберегти мотивацію в довгостроковій перспективі.
І з цього, тренер з фітнесу та тренер з розумових навичок знає, що це занадто добре, це річ. "Щодня ми збираємо мінус-бали через недосягнуті цілі та негативний досвід, що послаблює нашу силу волі", - пояснює Ганс-Йорг Пелікан.
Але на силу волі та мотивацію можуть конкретно впливати нові нейроасоціації. Той, хто підозрює езотерику, помиляється. Йдеться про самоконтрілювання, про зміну точки зору та встановлення багатьох важливих етапів. "Коли ви досягли одного, ви повинні дати собі час радіти цьому, як сніговий король, і винагородити себе", - говорить автор. Це посилює мотивацію у всіх сферах життя, не тільки коли йдеться про схуднення. Однак слід утриматися від кремового торта як невеликого визнання.
Смішно замість повчального
Звичайно, він також час від часу з'їдає шматок пирога, Пелікан зізнається і пояснює дуже основні речі про різні групи продуктів харчування та травлення людини.
Але яка користь від туги та позбавлення, якщо людина не почуває себе комфортно від цього? »Особисто я виступаю за поєднання дієт, щоб полегшити травлення моєму організму. Але врешті-решт кожен повинен вирішити сам ».
Вислови жвавого спортивного ентузіаста смішні, інформативні, не повчальні і, звичайно, ніколи не нудні.
У своєму путівнику чоловік Герфорда проливає світло на взаємодію тіла, розуму та душі. Він показує альтернативний спосіб схуднення, далеко не бичуючи самодисципліну до радісної мотивації, дає поради щодо фізичної форми, наприклад, жваве тренування на 88 секунд, а також інформацію про здорове харчування.