Фітнес-тренер розкриває, що це секрет шести упаковок Хелен Фішер
Всього за чотири тижні ви можете виглядати як Хелен Фішер. Принаймні в області черевних м’язів. Принаймні особистий тренер Хелін, Стівен Вілсон, підтримує цю теорію. І ось як працює впровадження!
Огляд новин news.de Зображення: Istockphoto
Але іноді це також відчайдушно: чи може Хелен Фішер перегоріти? Співачка робить себе рідкісною!
Крок 1 для шести упаковки Хелен Фішер: хрускіт
Хрустіння - це тип присідання. Для цього ляжте на спину, зігніть ноги і короткими рухами підніміть верхню частину спини і лопатки.
Читайте також: Напад богохульства: "Хелен Фішер не на місці!"
Крок 2 для шести упаковок Helene Fischer: складаний ніж
Тепер це може стати болісним: ляжте на підлогу, підніміть витягнуті ноги та руки і з’єднайте їх над своїм ядром. Нижній прес буде вам вдячний.
Крок 3 для шести упаковок Helene Fischer: харчування
Але: фітнес-програма - це не все, якщо ви хочете незабаром продемонструвати на пляжі шість упаковок, як Елена Фішер. Також слід харчуватися свідомо і здорово. Тож виріжте все фаст-фуд, алкоголь та шоколад. На сніданок покладайтеся на цільнозернові продукти та фрукти. В обідній час можна накидатися на овочі, нежирне м’ясо, рис або картоплю. Дуже важливо: ввечері забути про вуглеводи. Натомість білка може бути вдосталь.