Фітнес-тренування з тренером з ожиріння

Досвід для працівників фітнесу та здоров’я

Ожиріння - це хронічне захворювання, яке поширюється по всьому світу. У Німеччині 53,5 відсотка жінок та 67 відсотків чоловіків мають надлишкову вагу; з них 24 відсотки жінок і 23 відсотки чоловіків навіть вважаються ожирінням. Професор Торстен Кройц пояснює, що слід враховувати, навчаючись із цільовою групою.

Регулярні тренування сили та витривалості, активний спосіб життя та зміна раціону ефективно знижують масу тіла людей з ожирінням. Довгостроковий план тренувань повинен бути індивідуально адаптований до замовника і складатися з різноманітного навчального змісту, щоб підтримувати високу мотивацію до регулярних тренувань у фітнесі.

Індекс маси тіла

Класифікація надмірної ваги та ожиріння базується на індексі маси тіла (ІМТ). Значення ІМТ обчислюється з коефіцієнта ваги та зросту в квадраті (кг/м2) і класифікується наступним чином: На додаток до значення ІМТ, для розподілу жиру також використовується схема розподілу жиру, оскільки значення ІМТ є у людей з високим відсотком м’язової маси є недостатньо значущим. Чим більше вісцеральна жирова тканина, тим більший ризик серцево-судинних та метаболічних захворювань. Абдомінальне ожиріння присутнє, якщо обхват талії у жінок становить понад 88 см, а у чоловіків - понад 102 см (WHO, 2000).

---