Дієтичні поради Підготовка до моментів слабкості • Привіт Ясі •
Ви тільки почали один дієта новий, і ви переконані, що цього разу ситуація зовсім відрізняється від минулої. Мине ще кілька днів, і раптом ти не настільки впевнений у собі. Найнебезпечніші моменти - це моменти, коли і коли ви виходите з офісу вечеря з сім'єю. Або, як і у багатьох жінок, небезпека є поширеною.
Хороший спосіб боротися зі спокусами - це усвідомлювати потенційну атаку та бути готовим до неї. Дещо продукти харчування їх можна підготувати заздалегідь і поставити в холодильник на моменти балансу. Простий попереджувальний жест може бути дуже корисним у правильному введенні програма схуднення.
Яйця варити цілий день.
Добре зварені яйця - ідеальна закуска і можуть навіть замінити їжу, якщо ви не дуже примхливі. У них мало калорій і мало вуглеводів одночасно. Яйце середнього розміру має приблизно 63 калорії та майже нульові вуглеводи (точніше, 0,3 грама). Причина, по якій ми пропонуємо вам яйця, полягає в тому, що їх легко виготовити, тому, коли ви голодні або ваш настрій змінюється внаслідок дієти, ви можете швидко взяти одне з них. Коли ви сильно прагнете чогось, у вас не вистачить терпіння варити яйця, не кажучи вже про очищення їх від шкірки.
Зварити курячу грудку.
Так само куряча грудка - чудова дієтична їжа. Як і у випадку з яйцями, воно тримає вас ситими та низькокалорійними та вуглеводними. Зварити його, покласти на решітку або поставити в духовку і їсти з овочами.
Креветки підморгують тобі.
Щоб не вирощувати стільки курки та яєць, креветки - це смачна та ефективна альтернатива. У них дуже мало калорій і нуль вуглеводів. Вони можуть бути дещо дорогими, але час від часу вони є бажаною зміною.
Не забудьте наповнити холодильник овочами.
Зелені овочі насправді не зголодніють, але вони смачні та низькокалорійні. Завжди під рукою повинні бути червоний та зелений перець, цвітна капуста, брокколі, шпинат та салат. Можна навіть додати низькокалорійний соус для додаткового смаку.